Úgy tűnik, hogy egy ilyen furcsa kérdés - hogyan kell inni a vizet helyesen, de közelebbről megvizsgálva kiderül, hogy nincsenek különösek ebben. Tudja például, hogy mennyi vizet kell naponta fogyasztania, hogyan kell inni, fogyni és milyen vizet inni? Ha nem, a mi információink nagyon érdekesek lesznek.
Mennyi vizet kell inni?
Elgondolkodott már azon, hogy mennyi vizet kell naponta fogyasztania? Nem, persze, az ajánlott normál 2,2 liter naponta nőknél és 3 liternél a férfiaknál. Az életmódtól függően ez az arány azonban csökkenhet vagy növelhető. Ha aktívan részt vesz a sportban, akkor a napi beviteli aránynak növekednie kell. 400-600 ml naponta, ha a gyakorlatok viszonylag könnyűek és több mint 600 ml-esek, ha hosszabb ideig (több mint 1 óra szünetek nélkül) foglalkozik. És jobb, ha a folyadék hiányát speciális italokkal tölti be, nem pedig vizet, mert akkor elveszítjük mind a vizet, mind az ásványi anyagokat.
A vízfogyasztásnak is forró időben meg kell haladnia. A terhes nők és a szoptató anyáknak szorosan figyelniük kell a felhasznált folyadék mennyiségét. Tehát 2,3 liter víz naponta elegendő a terhes nők számára, és az ápoláshoz 3,1 liter.
Lehetséges vizet inni éjjel vagy éjszaka? Nincs egyértelmű válasz erre a kérdésre. Ha problémák vannak a vesékkel, akkor jobb, ha megtagadja a víz éjszakai befogadását, ha ilyen problémák nem állnak fenn, akkor minden nap a test idejétől függetlenül kell vizet inni.
Hogyan kell inni vizet fogyni?
Van egy véleményem, hogy csak miután megtanultam, hogy megfelelően vizet inni, megszabadulhat a túlsúlytól. Meglepett? Eközben az amerikai tudós kifejlesztett egy speciális rendszert a víz felvételére, ami lehetővé teszi a fogyást. Ennek a rendszernek az a jelentése, hogy gyakran hibásan dekódoljuk a test jeleit - inni akarunk, és táplálékot kapunk. Ennek a problémának való megfelelés érdekében javasolt legalább 10 pohár vizet naponta fogyasztani, és az étkezés után 2,5 órával és fél órával azelőtt kell itatni. Ez segít a szervezetnek az emésztési folyamat megfelelő elvégzésében, és 3 hét alatt 3-6 kg-ot veszít.
Hasznos inni a felengedett vizet?
Kétséges, hogy hasznos-e inni az olvasztott vizet? Sokan azt mondják Önnek, hogy ez a víz, amit részegnek kell mondani, azt mondják, hogy a szervezet könnyebben emészthető, és az energia és az információ tisztább, mint a csapból. Ami az információ tisztaságát illeti, nehéz megmondani, mert nem ellenőrizhető, de az a tény, hogy kevesebb nitrát és más káros szennyeződés van ilyen vízben, tudományosan igazolt tény. Így az olvadék víz hasznos lehet a szervezet számára. Természetesen, amikor felolvasztott vízről beszélünk, nem a ház küszöbéből összegyűjtött hó olvadása által nyert víz. Sajnos az ökológia jelenlegi szintje veszélyezteti nemcsak az ilyen vizek inni, hanem az esőben is járni.
Tehát, hogy helyesen készítsünk és itassunk felolvasztott vizet? Fagyassza le a vizet egy közönséges műanyag edényben, fedéllel. A fagyasztáshoz víz nélkül kell vizet fehéríteni, és ezért vizet öntünk a tartályba a csapból, hagyjuk állni, és ideális esetben a vizet át kell vezetni a szűrőn. A tartályt vízzel a fagyasztóba helyezzük. 1-2 óra elteltével a tetejére egy jéghéjat formálnak, amelyet el kell távolítani - minden ártalmas anyag felhalmozódott ott. Szükséges a víz eltávolítása a fagyasztóból, amikor a központban kissé fagyott marad. Ezt a vizet is le kell üríteni, nem hasznos, és a jég felolvad. Ilyenkor kisebb mennyiségben olvassuk el az ivóvizet, anélkül, hogy várakoznánk, amíg az egész térfogat visszahúzódna.
Mennyit lehet inni ásványvizet?
Emlékezzünk vissza, hogy az ásványvizet orvosi, étkezési és orvosi-kantinig osztják. Mennyit kell fogyasztania a gyógyászati ásványvizet, és ha ezt meg kell tennie, csak az orvosnak tudhatja meg, az önálló tevékenység önmagában súlyos kárt okozhat. Az asztali ásványvizet lehet részegedni, mikor és mennyire tetszik, nem fog kárt szenvedni.
Lehetőség van orvos-asztali ásványvizet iszunk szakember ajánlása nélkül? Lehet, de nem mindig, máskülönben veszélybe sodorhatja az egészségét.