A böjt haszna már régóta ismert. Szókratész azt is elmondta, hogy az élelmiszerek legjobb adaléka az éhség.
A modern társadalom problémája az, hogy egy ember sokkal többet eszik, mint amennyire szüksége van. Bizonyított, hogy az éhezés kielégítése érdekében elegendő 200 g enni, sajnos ezt a szabályt néhány, és alapvetően a szokásos étkezési végek használják a gyomor súlyával.
Az egynapi böjt előnyei
Ha ki akarjuk tölteni és megtisztítani a testet, akkor ez a módszer ideális megoldás. Ez a lehetőség inkább egy éhomi nap, mint egy teljes éhínség. Annak ellenére, hogy ilyen rövid idő alatt, az egynapos éhezés az egészségre óriási. Ha a szervezet 24 órán keresztül nem kap ételt, akkor nyugszik és elkezd tisztítani.
Köszönet az éhezésnek:
- növeli az anyagcserét;
- megerõsödik az immunitás;
- az élelmiszer-változásokhoz való hozzáállás;
- megszabadulhat az élelmiszer-függőségtől.
A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy szombat reggel elkezdenek éhezni, és vasárnap reggel befejezni.
Fontos felkészülni az éhezésre:
- 3 nappal a javasolt éhezés előtt zárja ki a menüből a húst, a halat és az alkoholtartalmú italokat.
- 2 napig hagyja abba a dióféléket és a babot.
- Egy nap alatt csak zöldséget, gyümölcsöt és savanyú tejet fogyasztson.
Az éhezés hatása a vízre a káros anyagok testének megtisztítása. Naponta legalább 2 liter tisztított vizet kell inni. Ha először éhes vagy, akkor a legjobb, ha mindig otthon maradsz, mert gyengeségérzést, szédülést, fejfájást és émelygést érezhetsz.
A gyógyító bőnözés előnyei
Az éhezés alatt a szervezet zsírokat használ fel glükóz előállítására, ami növeli a mellékvese hormonok termelését, amelyek gyulladásgátló hatással bírnak.