A zumba tánciránya boldog alkalomnak köszönhetően - Alberto Perez híres edzője és koreográfusa elfelejtette az osztályok szokásos zenéjét, ezért tegye a lemezt az autóban talált tánckollekciókkal. Tehát az aerobik osztály lángoló diszkóvá változott. És ha nem tetszik az unalmas edzés - használhatod a "tánc és hudey" osztályok programját zumba-fitness segítségével!
Zsírégetés a Zumba-Fitness segítségével
A Zumba fitness egy nagyszerű módja annak, hogy fogyasszon olyan lányokat, akik szeretik a latin-amerikai táncokat. Ez az irány egyesíti az aerobikot, a sambát, a salsa-t és más táncokat. A zumba osztályban uralkodó gyulladásos energia miatt a nők elfelejtik, hogy testüket javítják a fitness-szel - csak táncolnak és improvizálnak.
Kiegészítő bónuszok a zumboy leckékből - tökéletesen táncolni és érezni a ritmust, minden csoport harmonikusan kifejlesztett izmai, szűkített alak, hatalmas rugalmasság, plaszticitás és a test birtoklása.
Annak a ténynek köszönhetően, hogy a zumba dinamikus edzés, elég sok kalóriát éget el, mint sok más fitneszrel. Egy teljes órányi zumboy foglalkozásnál 700 kcalot költ, és például az aerobikban kb. 300-500-at éget.
A Zumba elősegíti a szívizom, az erek és a légzőrendszer képzését és megerősítését, ezért ajánlott azoknak, akik betiltották a nehéz terheket. A zumba-fitness azonban ellenjavallt, beleértve az ízületi és csontbetegségeket, néhány szívbetegséget, magas vérnyomást, neurológiai megbetegedések súlyosbodását.
Mit kell a zumba órákra?
Az egyik zomboy foglalkozás a felmelegedést, az új táncelemeket tanulja meg és az asszimiláltokat rögzíti. Teljesítsd a nyújtási gyakorlatokat és relaxációs gyakorlatokat.
A zumba örömet és hasznot hoz, fontos, hogy megtalálja a megfelelő edzőt. Ha az edző nem képes "meggyulladni" és inspirál, akkor az osztályok nem indulnak tovább.
A táncos alkalmassági ruhák előnyösebbek és kényelmesebbek. A nők gyakran viselnek egyszerű tréning nadrágot és nagy pólókat a zumba számára. De minden más ruha megfelel Önnek, amelyben nyugodtan érezheti magát.