Sütemény néhány ember számára - ez a függőség és megszállottság, ami nagyon kellemes ízlelőbimbók. Mint sokan láttak, hagyja abba az édességeket és a lisztet - nagyon nehéz, mert meg kell találnod a bátorságot, hogy ezt a szokást is magadnál ismerd el. Az addikció felismerésének képessége az első lépés a fellendülés felé.
Miért akarunk lisztet és édeset?
Gyakran minden gyermekkorban kezdődik, amikor az anyák és a nagymamák édesitik a gyümölcsöt, megpróbálnak minket vitaminokkal megelégedni, sok cukorral megszórjuk. Ha csak tudták volna, mi lesz a következménye. Később édesítik mindazt, amennyit csak tudnak - tea cukorral, palacsintaval és varenikival cukorral, koktélokkal, sült almákkal, sőt krutonnal, pirítóssal, omlettekkel és tésztákkal. És sok édesség jelenléte a boltokban még életünket még változatosabbá és édesé teszi. Az ízlelőbimbók feletti bűncselekmények folytatódnak, idővel ez befolyásolhatja a figurát és a jólétet, ezért érdemes elgondolkodni arról, hogy mi helyettesítheti az édes és a lisztet a fogyásban.
A túlzott cukorfogyasztás hozzájárul a civilizáció számos betegségének kialakulásához, ideértve a cukorbetegséget, az elhízást és a fogszuvasodást. Így a liszt és az édes ártalma megkönnyíti az emberek számára, hogy egészségesebb étkezési módokat keressenek, és elhagyják az édes fogak szokásait.
Amikor az emberek megpróbálják küzdeni ezt a szokást, minden gyakran végződik az első csokoládé darabon. A szájban elterülő tejszerű édesség nem hagyja magát elfelejteni, és a személy még egy darabra dönt, nehéz megállítani. Egy kis akaraterő és hasznos tanács segít megállni az édes kísértéseknek, és megtalálni a módját a cukorkák és a liszt sóvárgásának leküzdésére.
Hogyan gyengülni az édes és a lisztből - néhány hasznos tipp:
- Először is ajánlatos egyszerűen nem vásárolni édességet. A boltban ajánlatos, hogy ne éhes, akkor könnyebb ellenállni a kísértésnek, hogy megragad egy ízletes csokoládét a pénztárnál, hogy gyors snacket kapjon. És az édességek részlegénél jobb, ha nem néznek ki.
- A gyümölcsök helyettesíthetik a zöldségeket és az aszalt gyümölcsöket. Vágja le a sárgarépát, mossa meg az almát, öntsön egy marék szárított sárgabarackot a vázába - sok lehetőség van. Nos, ha az asztal mindig friss gyümölcs, és a pénztárca - egy alma vagy egy csomag szárított gyümölcsök.
- Az édességeket is cseresznyeporzsával, diófélékkel, napraforgómaggal vagy sütőtökkel lehet helyettesíteni. Ez egy újabb kísérlet arra, hogy a gyomrot és az ízlelőbimbóit ropogós egészséges ételekkel felülmúlja.
- A helyes módja a napnak. Jobb korán lefeküdni, és ne töltsön hosszú estéket a tévé előtt, éjszaka sokan étvágyat ébrednek fel. A súlycsökkenés gyakran aggódik amiatt, hogy reggel lehet-e enni lisztet és édeset - persze! Kis mennyiségben a szervezet édességeket és szénhidrátokat igényel. A reggelihez hozzáadva a test erejét és energiáját adjuk a következő napra.
- Ünnepi asztalon vagy kávézóban könnyű gyümölcsdesszertekkel helyettesítheti a süteményeket és a süteményt.
- Motiváció. Egy kolléga vagy barátnője elutasította az édes és a lisztet, az eredmények meghaladták az elvárásokat. Gyönyörű alak és bőr egy olyan dolog, amire törekedni kell. Ha korlátozza az édességek számát, és egy kis csokoládét enni egy csokoládé helyett, és a tortának egy fele helyett - egy szerény darab, láthatja, hogyan javul majd nemcsak az alak, hanem a bőr és a haj állapota is.
- Főzzük magunkat. Nagyon jó megoldás lesz az önfogyasztás - gyümölcssütemény kis cukortartalommal, könnyű desszertek.
- A diétás édesített italokból kizárva évente 2-3 kg-ot szabad megszabadulni. Alternatívájuk a víz és a nem cukrozott gyümölcs- és zöldséglevek. Édes italok édesítőszerei rossz hatással lehetnek a vesére, hasmenést okozhatnak, és elősegítik a cukorbetegség kialakulását.
Hogyan lehet lemondani az édes és a liszt - pszichológia
Néha megengedhet magának egy kis segélyt az étrendben - néhány csokoládé vagy finom cukorka időről időre, természetesen nem árt. A mérséklet a legfontosabb dolog! Egy jó pszichológiai eszköz elmondja barátainak, hogy feladja az édességeket. Ha a környezõ emberek erről tudnak, akkor könnyebben ellenõrizheti magát. Ki tudja, talán a barátaid szeretni fognak csatlakozni?
Hogyan adjuk fel az édes és a lisztet hosszú ideig az akaraterő kérdése. Jobb, ha kicsiet kezdesz. Néhány nap anélkül, hogy megkóstolna, és megkóstolhatja magának egy tortát, a következő 4 nap könnyebb lesz.