Régóta hallgattunk és gondolkodtunk a napi kirakodásról , amely a fogyásban lévők túlnyomó többségének véleménye szerint boldog súlycsökkenéshez és "minden szemetet" tisztító "tisztításához" (miért olyan piszkosnak, titokzatosnak tartjuk magunkat). De most a divat egy új koncepció a súlycsökkentő rajongóknak - volt kirakodás, most már vannak terhek.
Maga fog táplálkozni, általánosságban rágni, ha nagyszerű kifejezések nélkül - egyszerű módon ezt "gügyésnek" nevezik. Angolul ez azt jelenti - csalás, ami a fordításban úgy néz ki, mint a "megtévesztés, csalás". Más szóval, az éhségsztrájkban megtévesztettük testünket, most az etetés segítségével.
A súlycsökkentés lényege
Nem meglepő, hogy a csalás módszerével történő súlycsökkenés lendületet és "rendszeres fogyasztókat" jelent. Javítani a hangulatot egy kritikus pillanatban a diéta nem aggasztja senki. És a csalás csak korlátozás nélkül enni kedvenc és tiltott ételeket.
Ha mélyebbre nézel, mint ez az izgalom a megengedett "tiltott" termékekkel szemben, akkor a csengés a fennsík hatása ellen hat. Most megpróbáljuk megmagyarázni, hogy mi az, és hogy mi történik a nagyon bonyolult eljárással.
Te vagy egy diétán. Az első napon fél kiló elveszett, és most tele vannak lelkesedéssel. Ezután a siker második, harmadik napját követi, és a súlya majdnem tökéletes. De egy bizonyos ponton a lépték nyílása nem tetszett neked - vagy nem mozog a tökéletesség felé, vagy pedig a súlygyarapodást mutatja. Ezért magához húzod magad és többet eszel naponta, két naponta, minden máshoz, és megerõsíti a képzési tervet. De a mérlegek egyedül állnak.
Néhány napig tartó gyötrelem után a szervezet még mindig kényszerít, hogy enni - de nem csak magadat tudsz táplálni, hanem a teljes hűtőszekrény méretét és még a közeli élelmiszerboltokat is. A szervezet nyert - nem halt meg az éhségtől.
Ez az úgynevezett platói hatás . Először minden rendben van - a szervezet felszívja az igényeit, felosztja a zsírokat, csak azt, amire szüksége van. De van egy kritikus zsírégetés, amitől fél. Itt is elkezdődik a hisztéria.
Ami a tested látszatát jelenti, az az éhség, hogy az éhség megszűnik, akkor pihenhet és hagyja, hogy minden magától megy. Azonban, ha a csalás zavarba jön a jelenlegi zhorral, a szervezet megúszik annyi tápanyaggal, és aktívan tárolja a zsírokat.
Milyen gyakran rendezni egy chittinget?
Milyen gyakran szerveznek sok vitatkozást. Egyesek úgy vélik, hogy 1-2 nap egy héten belül (valahol középen) elég. Mások inkább 4-5 napot "kitalálnak", de általában elfelejtik, hogy valójában étrendben vagytok.
A sikeres főzés fő feltétele egy terv. Még az étkezés előtt is tervezi, hogy az étkezés harmadik napja után elkezdi a csittit, és táplálja magát így, mondjuk egy nap. Így a csalás segíteni fogja pszichológiailag a túlélést a hét első három napján, és a fennmaradó mögöttetek elmúlik
A csalást nem hagyhatja a sors kegyére, vagyis a közvetlen vágyak akaratára. Tehát, persze, azt fogja találni, hogy "hasznos" neked enni süteményt egy torta ma, és holnapután, és általában gyakrabban.
Még étkezés nélkül is, és valószínűleg hetente egyszer el kell végeznie egy takarítási munkát. Ez akkor megengedett, ha figyeled az ételedet, és valóban elutasítod kedvenc ízléseidet. Folyamatosan megtiltjuk magunknak valamit, hatalmas károkat okozunk a pszichében. Az agynak tudnia kell, hogy "lehetetlen" csak ma, és nem az egész életre, akkor könnyebb lesz a tilalom átadása.
Ne felejtsd el, minél rövidebb az ételed, annál több tiltott étel van enni, és fordítva.