Annak érdekében, hogy a testsúlycsökkenést eredményesen csökkentsük, nem zavarja a szakember, például a fitnesz edző folyamatban való részvételét. Az egyik legérzékenyebb edzője ma Anita Lutsenko - a "Zvazhení ta schaslivi" program szakmai edzője. Ha segített a testsúlycsökkenésnek az embereknek kétszer, 70-80 kg-os túlsúlyban, akkor nem tudja megbirkózni a 10 kg-jával. Szóval, néhány titka sikeres fogyás Anita Lutsenko.
- Az edzés után figyelj az éhségedre. Nagyon gyakran gyakorolják az embereket, valami finom ízlést kívánnak magukkal vinni, ennek következtében többet eszik, mint amit edzésre fordítottak. Van egy másik szélsőség: egyesek úgy vélik, hogy a gyors fogyás titka az, hogy teljesen lemondanak. Ennek következtében nem étkeznek reggel, ebéd közben, edzés előtt vagy után, és éjjel, éhesen ébredve, ettek mindent, ami a hűtőszekrényben van.
- A sikeres fogyás titka, hogy a testet "éhségnek" adja a tréning után. Az osztályozás után az anyagcsere felgyorsul, és éhségérzetet érez, de ha kicsit vársz, akkor ezen a ponton a szervezet kielégíti az étvágyat a zsírlerakódásokkal.
- Anita Lutsenko azt javasolja, hogy komplexét gyorsítsa fel az anyagcserére, így a kalóriákat a nap 24 órájában égeti el. A súlycsökkentés legfontosabb titka a reggeli gyakorlat.
Anita Lutsenko nagy számú speciális tréninget állított össze. Például megtalálhatja az intervallumképzést, amely a rövid, rövid szünetekkel járó futás, ugrás, nyújtás és erőkifejtés kombinációjából áll, vagy válasszon egy rövid, ötperces komplexumot a fogyásért . Minden nap megtanulhatod Anita Lutsenko titkait az Anita Lutsenko-tól a "Mindenki jó" program levegőjéből, és a TV előtt is lefogy.