Ha sportosan foglalkozik a sporttal, a túlsúlyos küzdelem vagy az "egészséges életmód" kifejezés nem az üres hang, az adott termékben lévő kalóriák száma nem csak hasznos információ.
A kalóriaszámlálás lehetővé teszi, hogy figyelemmel kísérje a test állapotát, válassza ki a gyakorlatok vagy terhelések megfelelő kombinációját, és csak győződjön meg arról, hogy a finom vacsorát nem fogja elhalasztani a derék körül.
A gyümölcs túlzott vagy elégtelen bevitele hátrányosan befolyásolhatja az étrend eredményeit. Lássuk, mennyi kalóriát tartalmaznak, például egy rendszeres mosogatóban.
Hány kalória van egy mosogatóban?
Napjainkban az interneten nagyszámú kalóriaszámláló található. Ám rendszerint 100 gramm adatot kapnak az adott termékről. De mi van, ha nem beszélünk ilyen átlagolt egységekről? Például, szeretné kiegészíteni a vacsorát egyetlen szilvával?
Egyszerű számítások segítségével könnyen megbirkózhatunk ezzel a feladattal. Száz grammnál 3-4 szilva van, méretétől és változatosságától függően. Tehát három (100 g-os nagy sárga szilvával pontosan 100 grammnyi) terméket osztunk szét a kalóriák számában, és megtudjuk, mennyi kalóriát találunk egy mosogatóban: 51/3 = 17 kcal.
A sárga szilva kalóriatartalma
Mindenki tudja, hogy a gyümölcsökben található vitaminok és tápanyagok mennyisége számos tényezőtől függ: változatosság, a gyümölcs érése, elegendő fény és nedvesség, amelyet tároltak, stb.
Ugyanabból a pillanatokból a kalóriatartalom is függ. Vegyük például a sárga szilva fajtáit. A gyümölcsei általában valamivel nagyobbak, mint a fekete, a héj nem rendelkezik ilyen nagyságú savassággal, a hasznos mikroelemek és vitaminok halmaza kissé eltér a fekete és a vörös fajtáktól. A szilva sárga kalóriatartalma 100 g gyümölcsről körülbelül 49-51 kcal.
A vörös szilva kalóriatartalma
A piros szilva valamivel kalorikusabb, mint a sárga szilva. Ennek az az oka, hogy vörös fajtáknál a csont általában valamivel nagyobb, ezért a masszából a lédús pépbe eső tömegrész valamivel kisebb. Ezenkívül még az érett piros szilva is kifejezett savanyú íze van a magzat bőrének. Ezt a gyümölcscukor alacsonyabb tartalma magyarázza a piros mosogatóban. Ez az oka annak, hogy a vörös szilva kalóriatartalma kissé alacsonyabb: 47-49 kcal.
A friss szilva kalóriatartalma
A friss szilva alacsony kalóriatartalmú termékcsoportra utal. Ebben az esetben sok vitamint és tápanyagot tartalmaz. A friss szilva segít megtisztítani a testet, normalizálja a bél munkáját. Ezért a szilva gyakran szerepel étrendi adagokban. A szilva szárított gyümölcs azonban csaknem megduplázza a friss szilva kalóriatartalmát. A mosogató száradásakor akár 85% nedvességet is elveszít, miközben a legtöbb vitamint, nyomelemet és tápanyagot megtartja. Ezért a szárított formában a szilva még édes, tápláló és talán hasznos lehet.
A szilva lekvárának kalóriatartalma
A szilva lekvár sok országban népszerű. Ebben az esetben különböző helyeken teljesen más lehet. Rengeteg recept van az előkészítés és a titkok számára, hogyan adhatjuk meg a varen egy különleges ízét és színét.
Angliában a teafogyasztás ünnepségét nem ábrázolják szilva áttetsző dzsem nélkül, Bulgáriában a pálmakrémeket a szilva lekvároznak. Sok háziasszony hozzáadja a szilvalekvár mandulát , a fiatal cseresznye leveleket. Nagyon ízletes és hihetetlenül gyönyörű a vörös szilva és a málna.
Mindazonáltal, a recepttől függetlenül, a szilvás lekvár nagy kalciumtartalmú marad a magas cukortartalom miatt. Ezért nem ajánlott részt venni ebben az ízletes desszertben.