A "összehúzódások" kifejezés szorosan kapcsolódik a fájdalomhoz és a félelemhez, és ez természetes. De nem kell hozzáállnia az ellenállhatatlan kínokhoz. Ne feledkezzünk meg a dal szövegéből: "Ahogy csónakot hívsz, akkor lebeg." Jobb helyes emlékezni egy másik kifejezésre: "Ki tudja, fegyveres." Ezért a lehető legtöbb adatot fel kell raktározni, hogyan kell enyhíteni a fájdalmat a küzdelemben, és ugyanakkor hagyni a szülést.
Segítség a harcokban
A nehézségekkel való küzdelem jobb, ha nem egyedül, hanem egy szeretett személy társaságában. A születés közös gyakorlata most meglehetősen népszerű. A partnered, akár az anya, a legjobb barát vagy a szeretett személy, segít hatékony és természetes módon találni Önnek, hogyan könnyítheti meg a mérkőzéseket. Az állandó jelenlétnek van egy elvonási tényezője - ne maradjon "egy egy" az érzelmeivel, ne felejtse el és ossza meg partnereivel.
Pihenjen a csatában segít és jó hangulatot. A kórházi osztály típusa soha nem okoz pozitív érzelmeket. Vidd magaddal kedvenc dolgokat - párnát, kellemes hangfelvételeket vagy magazint. Első pillantásra ezek a kis dolgok nem lesznek képesek segíteni a csatákon, de hallgatni kedvenc dalainkat, vagy a magazinok történeteit a mérkőzések első szakaszában, akkor észrevehetően átmennek az idő.
A mozgás hatékony módja a szülés alatt érzéstelenítésnek. Mindent megtesz, ami csökkenti a fájdalmat: gyors vagy lassú járás, lejtők, oldalirányban a partnerrel. Ezenkívül a baba számára is hasznos, mert a születési folyamat számára nehéz teszt is. A függőleges helyzet hozzájárul a csecsemő kényelmes elhelyezéséhez a méh torka idején, és ez súlyt hoz a gyorsabb mozgáshoz. Ha az egyszerű gyaloglás nem segít a fájdalom kezelésében, próbálja meg ugrani a fitballon, vagy lógni a svéd falon.
Masszázs a mérkőzések során
Alig a leghatékonyabb módja annak, hogyan könnyítsük meg a fájdalmat az ütésekben a masszázs. A masszázs aktiválja a vérkeringést, elszorítja, megnyugtatja. Még akkor is, ha részt vennetek a terhes nők számára, akkor meg kell értenie, hogyan kell a masszázst csempészni, hallgathatja magát és érzéseit. A relaxáló, könnyű masszázs a kontrakciók közötti intervallumokban hatékony, míg a munkaerő intenzív gyakorlása. A harcokban a hátmasszázs, nevezetesen a szakrális terület, ahol a méhhez vezető idegvégződések találhatók, csökkentheti a fájdalomimpulzus átvitelét. Az érzéstelenítő masszázs a teljes tenyérrel, ujjhegyekkel vagy öklével végezhető el, a legfontosabb az, hogy megkönnyebbül. A szülés előkészítésére szolgáló hatékony masszázs az elülső kismedencei kiemelkedések masszírozása. Ez a stimuláció segít ellazulni és enyhíteni a fájdalmat az ütésekben. A sacrál rombusz területén megnyomva csökkentheti a fájdalmat a mérkőzés során. A harcok során végzett masszázs a kéz öklével vagy hüvelykével történik, meglehetősen intenzív mozdulatokkal.
Jelentős fájdalomcsillapító hatás érhető el az akupresszúra során. Elve az, hogy biológiailag aktív pontokat alkalmazzon, ez pedig javítja a vérkeringést és hozzájárul a fájdalomcsillapításhoz. Az anesztézia két fő pontja a szülés ideje alatt: hé-gu és a hatodik lép. A heg-pont a hüvelyk és a mutatóujj közé eső kefe hátsó felületének mélyedésében található.
A fenti típusú fájdalomcsillapító masszázs a szülés során nem okoz kellemetlen és visszataszító érzést.
Hallgasd meg magadat, oszd meg az érzéseidet a partnereddel, és akkor mindent szükségszerűen meg fog történni!