Hogyan tanulhatsz egy felnőtt felhúzást és megtanulod a trükköket a görgőkön?

A görkorcsolyázásról szóló információk hasznosak azoknak a szülőknek, akiknek a gyermekei kérik a korcsolyázás beszerzését, és maga a felnőtt, aki úgy döntött, hogy elsajátítja ezt a sportot. Számos részletet érdemes megfontolni, hogy bármilyen úton szabadon érzed magad.

Milyen korban gördeszkázhatsz görkorcsolyán?

Sok szülő, videókat vásárol a gyermekeiknek, úgy kezeli őket, mint egy játékot, és nem mint közlekedési eszközt. A legtöbb esetben ez akkor fordul elő, ha a gyermek 3-4 éves. Az orvosok nem javasolják videók vásárlását kisgyermekek számára, mivel a mozdonyrendszer még nem alakult ki teljesen, és a rossz terhelések komoly következményekhez vezethetnek. Emellett számos esés is lehetséges, amelyek szintén veszélyesek. Ha érdekli, milyen gyorsan megtanulni, hogyan kell lovagolni egy görgő egy gyermek, és ez biztonságos, akkor jobb, ha elkezdi csinálni 6-7 évben.

Tudok tanulni videókat egy felnőtt számára?

Minden egyes ember, ha kívánja, képes elsajátítani a vezetést minden járművön, és még olyan banális, mint görkorcsolya. A felnőttre való rájuk való tanulás nehezebb lesz, mint egy gyerek, de néhány leckét és célt ér el. A vízesés nem kerülhető el, de ami a legfontosabb, legyőzzük a félelmet . Ha edző segítségével segít, az eredmény még gyorsabb lesz.

Hasznos a korcsolyázás?

A görkorcsolya nem csak szórakoztató, hanem sportos edzés is, ami jó eredményeket ad. Érdekes lesz tudni, mi hasznos a görkorcsolyázáshoz:

1. A lovaglás során a légzőrendszer, a szív és az erek teljesen képzettek.
2. A jó terhelést az izmok kapják meg, amelyek rugalmasak és erősek. A síelés során szinte minden izomcsoportot bevonnak, és még azok is, akiket nehéz a munkába állni a szimulátorok képzése során.
3. Azok, akik fogyni akarnak, rendszeresen gördülnek a görgőkön, és egy idő után az eredmények láthatóvá válnak, mivel ez egy hatékony kardio edzés.
4. A szervezet egyensúlya és koordinációja fejlődik.
5. Pozitívan befolyásolja az idegrendszer működését.

Hogyan gördíthetsz?

A görkorcsolya fő mozgását "karácsonyfának" nevezik. A lábak mozgása síelés közben hasonlít a karácsonyfa szerkezetére. Az egyik lábbal megy, a másik pedig kocogásként szolgál, ami azt jelenti, hogy a súlypontot egyik lábról a másikra váltják. A hengerek megfelelő hengerelésének leírása során érdemes néhány tippet feltüntetni:

1. Fontos, hogy ne féljen, mert csökkenti a siker esélyeit, mert a test izmai nagyban feszültek.
2. Az utazás során nem kell hátat tartani, hanem kissé előre dönteni a törzsét. Ez azért fontos, hogy ne ültess a hátára az ősz folyamán, ami nagyon veszélyes.
3. A mozgás során a lábakat mindig félig hajlítottnak kell tartani, ami az értékcsökkenés szempontjából fontos.
4. A mozgás kényelmét célszerű félig hajlított állapotban tartani. Ez fontos a biztonságos leeséshez.

Egy másik pont, amelyet le kell állítani - hogyan kell lovagolni a cipőkön. Kezdje a képzést sík felületen. Tegye a lábadat úgy, hogy az egyik a másik előtt álljon, és a lábaid ugyanazon a vonalon vannak. Fontos megtalálni a kényelmes helyzetet. Amikor a korlátnál vagy a falnál a biztosítás mellett állsz, állj a sarkaidon, és próbálj meg egy olyan egyensúlyt találni, amely különböző irányokban támaszkodik. A lovaglás megkezdéséhez döntse előre a testet. A fékezéshez egyszerűen engedje le az egyik vagy két láb lábát a padlóra.

Hogyan lehet a hengerekre visszahúzni?

Ha már megy egyenesen, akkor menj a következő szintre, és megtanulod, hogyan kell visszahúzódni. Először meg kell tanulnunk egy mozdulatot:

1. Tegye a lábát egy sarokba, vagyis a sarokba, és a zoknit egymástól. Tartsa térdét meghajlítva, és karjaidat előre.
2. A gravitációs középpontot előre kell tolni, nyomni a sarkán, és az oldalak oldalára kell állítani a lábszárat.
3. A feladat az, hogy felhívja a lábát a citrom, azaz először a lábak tenyésztik, majd csökkenti, összekötve a zokni együtt, és a sarok egymástól.
4. Ezután mindent megtenni ellenkezőleg, a végponttól fogva húzzuk meg a citromot az ellenkező irányba, nyomja meg a zoknit, és tolja vissza a súlypontot.
5. A "citrom" középpontjában meg kell gyűrődnie, és meg kell terjednie a lábad.

Az utasításokban, hogyan lehet megtanulni a görgők visszafelé görgetni, azt jelzik, hogy egymillió citromot kell rajzolni.

1. Ülj le egy kicsit, tartsd a kezed előtt és kezdd el rajzolni a cikcakkokat. Ne feledje, hogy ha balra halad, először balra, majd jobb lábra kell fordulnia. Ha jobbra mozog, mindent fordítva fordít.
2. Szükséges a rajzcikrokkal és citromokkal kombinálni. A súlypontot a fő lábra kell váltani. Fontos tanácsok - nem kell a végtagokat túlságosan elterelni.

Hogyan lehet lassítani a görgőket?

A szakértők azzal érvelnek, hogy el kell kezdeni a görkorcsolyázást a fékezési technika elsajátításával. Két lehetőség közül választhat:

1. Forduljon. Ha befejezi a korcsolyázást a görgőkön, és közeledik a megállás helyéhez, forduljon meg. Ehhez a támasztólábnak tovább kell haladnia, a második pedig - ahhoz, hogy derékszögben legyen. Ennek eredményeképpen a sarok össze van kötve.
2. Rendszeres fék. Megmagyarázva, hogyan kell megtanulni a görgőkön való görgetést és megfelelően fékezni, érdemes megjegyezni, hogy a legtöbb görgőnek van egy speciális eszköze, amely a jobb cipő sarka. A fékezéshez állítsa jobb lábát előre, és tartsa testét egyenes állásban, kivéve az esztergálást.

Hogyan kell forgatni a görgőket?

Lehetetlen, hogy az utcákon ne gördüljenek anélkül, hogy megfordulnának, ezért fontos, hogy megtanulják ezt. Három alapvető módja van annak, hogy mindkét lábbal mester legyen. Számukra vannak olyan szabályok: a belső lábnak elöl kell elhelyezkednie, a csípő mozgása irányába mozdul el, a vállak és a test pedig a kör közepére nézzen. Kitaláljuk, hogyan kell megtanulni, hogyan kell lovagolni:

1. Forgassa a "robogót". Vezetés közben mozdítsa előre a támasztó lábat, és vigye át a test súlyát. A görgőt a külső szélre kell helyezni. Hajlítsa meg térdét és bokáját. Ha a külső lábat nyomja, fordítsa el.
2. Forgassa a "félfényt". Forduláshoz először vigye előre a támasztó lábat, és vigye át a test súlyát, és helyezze a korcsolyát a külső szélre. Ismét térd és boka hajlítsa meg. A második lábat félre és hátra kell nyomni, az ív mentén. Vigyázzon, hogy a lábad nem esik le az aszfaltból.
3. Kapcsolja be a swinget. Ha megtudja, hogyan kell megtanulni a görkorcsolyát, meg kell szétszerelni egy további fordulót, amelyre a támasztó lábat előremozhatja és átadja a test súlyát. Tegye a külső lábat előre, és helyezze keresztbe, mintha magára akarná tenni a lábat. Nyomja be a belső lábát és irányítsa kissé előre úgy, hogy párhuzamos legyen a külsővel. Szükség van a lábak ilyen helyzetének megváltoztatására: push, parallel, repulsion, cross, push stb.

Trükkök a görgőkön

Sok trükköt végeznek a csúszás, a sebesség, a forgatás és az ugrás során. A legnépszerűbb trükkök a következő lehetőségeket tartalmazzák:

1. Monoline . A görgőkön történő vezetés hasonló a vonathoz. Szigorúan egymás után kell felállítani az egyik lábát. Ha az akadályok áthaladnak, a hátsó görgőnek meg kell ismételnie az elülső mozgást, és nem lehet több, mint 8 cm közöttük.
2. Nyolc . A mozgás során a lábaknak aztán el kell változnia, majd keresztbe kell kerülniük.
3. Lejtés a lépcsőktől . Annak érdekében, hogy ne essen le a lépcsőn, az első lépcsőhöz kell vezetnie, és egy lábat pontosan a másodikra ​​helyezi. Az irányt kissé ferdén kell tartani, ami növeli az egyes szakaszok elérési útjának hosszát. A súlyt a hátsó lábhoz kell vinni, és minden kerékkel meg kell érintenie a létrát. Az első láb, a létrához csak a hátsó kereket érinti.

Hol ugorhat?

Az edzésre való olvasás szükséges egy egyenletes felületű platformon, lyukak, csúszdák és így tovább. Jó, ha vannak fák és magas mellvédek körül annak érdekében, hogy fékezni kezdeti szakaszában. Emellett ne felejtsük el, hogy sokkal lágyabb a fűre esni. Ha érdekel, hol jobb a görkorcsolyázás, akkor érdemes tanácsot követni a pályán a parkban vagy különleges területeken. Sok városban épült rollerdromok, ahol nem csak megtanulhatnak lovagolni, hanem különböző trükköket is végrehajtanak.

Ruházat görkorcsolyázáshoz

Kötelező a védőfelszerelés, amely magában foglalja a csukló, térdvédő és könyökvédő védelmet, valamint a sisakot is. A sportüzletekben védőruhákat vásárolhat, amelyek a csípő és a hüvelyben találhatóak. Ha érdekel, mit kell gördeszkázni, érdemes tudni, hogy jobb lábbeli pólót viselni, hogy semmi sem zavarja a mozgást. Válasszon hosszú, rövid, vagy nadrágot sűrű, de könnyű anyagból.

Lehetőség van a görkorcsolyák gördülékelésére az esőben?

A kezdő lovaglás esős időben nem ajánlott, de ha igazán akarsz, akkor is. Fontos megérteni, hogy a bevonathoz való tapadás sokkal rosszabb lesz, mert nedves és csúszós lesz, ami megakadályozza a fékezést. Ügyeljen arra, hogy az esőben egy védőfelszereléssel gördítsen. Ne feledje, hogy a csapágyak pocsolyai után a zsír kimosódik, és a szennyeződés a kerekekbe kerül, ami megakadályozhatja és zajtalanít. Miután egy esős járás otthon, távolítsa el a kerekeket, vegye le a csapágyakat, szárítsa meg, olajozza és helyezze vissza őket.