A kölesmintát, világos sárga színével megkülönböztetve, az emberek az ókorban használták. Sajnos a gabona népszerűsége évente csökken, és az emberek egyre inkább elhagyják ezt a tésztát a tészta, a burgonya stb. Javára, bár a javára nagyrészt elveszítik a pyshenkát. Ahhoz, hogy megkóstolhassák a finom ételeket, a gabonákat a tejet főzzük, és különböző adalékanyagokat használjunk: mézet, mazsolát, süteményt és más zöldségeket és gyümölcsöket.
Milyen hasznos köles zabkása?
A táplálkozási szakemberek azt ajánlják, hogy ezt az ételeket reggelire is fogyasztják, mert nem csak segíti a testet hasznos anyagok felhasználásával, hanem kielégíti az éhséget és hosszú ideig érzi magát a jóllakottság érzésének. Tudományosan bebizonyosodott, hogy a korona képes antibiotikumokat, salakokat és egyéb anyagokat kiválaszthat a szervezetből. Figyelembe véve ezt, azt olyan emberek számára kell használni, akik kedvezőtlen ökológiai környezetben élnek.
A köles zabkása táplálkozási értéke:
- kalóriaérték - 130 kcal;
- fehérjék - 2,8 g;
- zsírok - 3,4 g;
- szénhidrátok 16,8 g.
Fontos figyelembe venni, hogy az energiaérték az alkalmazott összetevők függvényében változhat, vagyis a csipkét vízre vagy tejre készítik, legyen az olaj, cukor stb.
A köles zabkása hasznos tulajdonságai:
- A rákok gazdag káliummal vannak ellátva, ami segít eltávolítani a felesleges folyadékot a testből, normalizálni a szív- és érrendszer súlyát és működését.
- Figyelembe véve azt a tényt, hogy a zabkása a testen, helyreállító és melegítő szerként működik, hasznos a gyermekek számára, valamint az emberek számára betegség vagy műtét után.
- A súlycsökkenésnek köszönhetően a kölesdoboz lipotróp hatása miatt hasznos, mivel nem teszi lehetővé a zsír tárolását a testben, hanem éppen ellenkezőleg, megjeleníti azt.
- Ebben az edényben van réz is, ami javítja az izom- és csontszövet rugalmasságát.
- A köles kása összetétele sok rostot tartalmaz, amely tisztítja a beleket a toxinoktól és más bomlástermékektől, ami viszont javítja az emésztőrendszert. Az edény rendszeres használatával megszabadulhat a székrekedéstől és normalizálhatja a vér koleszterinszintjét.
- Hasznos tulajdonságok fogyás köles köles kóla miatt jelen van a kolin, amely felelős a zsírok anyagcseréjét, ami segít megszabadulni az extra fontot.
Millet diéta
A mai napig több lehetőség van a súlycsökkenésre, amelyek ezen edény használatán alapulnak. Egyszerűen beillesztheti a menüben a köles zabkását vagy a mono-diétához. A legjobb megoldás egy olyan diéta, amely lehetővé teszi, hogy kiegészítse a zabkását más összetevőkkel. Ebben az esetben a szervezet megkapja a szükséges anyagokat, és fogyni fog. A kölesburgonyát a vízen, só és cukor nélkül kell főzni. A napi menüben zöldséget, zöldséget és gyümölcsöt adhat hozzá, kivéve a keményítőtartalmú és édes lehetőségeket, valamint az alacsony zsírtartalmú tejtermékeket. A köles kása teljes mennyiségét 4-5 adagra kell osztani, ami lehetővé teszi, hogy megszabaduljon az éhségtől. Fontos figyelni a víz egyensúlyát, minden nap legalább 2 liter vizet kell itatni. Szükség esetén fél órával az étkezés előtt 1 evőkanál kell inni. a víz. Magától a napi menüből állhat, attól függően, hogy melyik
Körülbelül az étrend a köles zabkása
- Reggeli: zabkása (250 g), alma vagy citrus.
- Ebéd: gabonapelyhek, zöldségleves, vagy zöldséges saláta.
- Snack: alma vagy citrus, valamint 1 evőkanál. alacsony zsírtartalmú joghurt vagy joghurt.
- Vacsora: zabkása
- Alvás előtt: 1 evőkanál. alacsony zsírtartalmú joghurtot vagy joghurtot töltőanyag nélkül.
Ha egy ilyen menüt egészítenek ki rendszeres fizikai terheléssel, akkor rövid idő alatt jó eredményeket érhet el.