Az aszalt gyümölcsök előnyeit illetően ma már nagy viták vannak: egyesek azt állítják, hogy ez egy ideális raktár a vitaminok és a tápanyagok számára, míg mások azt mondják, hogy ártalmas anyagokkal kezelik a jobb tárolást, ezért nem biztonságosak. Azonban mindig teheti szárított gyümölcsöket otthon és győződjön meg arról, hogy kiváló minőségű.
Milyen szárított gyümölcsök hasznosak a súlycsökkenés szempontjából?
Sokan meg vannak győződve arról, hogy az aszalt gyümölcsök olyan egyszerű választás a desszert számára a fogyáshoz. Valójában minden szárított gyümölcs rendkívül kalória, és sok esetben például a szárított sárgabarack és a szilva, sok cukrot. Ezért óvatosan kell őket használni: a súlyvesztés ideje alatt szigorúan reggel, egészen 14 óráig, korlátozott mennyiségben enni.
A testsúlycsökkentéshez a leghasznosabb aszalt gyümölcsöt nevezhetjük luffynak: megakadályozza a székrekedés megjelenését és javítja az emésztést általában, ami hasznos lehet a fehérje étrendben.
Általában minden szárított gyümölcs hasznos a testsúlycsökkenésnél, ha csak azért, mert édes ízük van, és elriasztja azt a vágyat, hogy érezze a torta vagy a csokoládé édességét. Ez egy nagyszerű "snack": vegyünk 3-4 aszalt gyümölcsöt, és lassan evezzük őket egy pohár vízzel. Ez visszaállítja a hatékonyságot és érzékenységet biztosít.
A szárított gyümölcsök előnyei a szervezet számára
Nem titok, hogy a szárított gyümölcsökben a hasznos anyagok koncentrált formában vannak. Ezért van olyan sok hasznos tulajdonságuk - és mindegyik változatban más.
A szárított sárgabarack (szárított sárgabarack, szárított sárgabarack) hasznos lehet a szívnek és a rák kiváló megelőzésére. A szezonon kívül ajánlott szárított sárgabarackot használni vitaminok és ásványi anyagok forrásaként.
A szilva szilva helyreállítja a gyomor-bél traktus látását és egészségét, segít a vese- és májbetegségekben, valamint kedvezően befolyásolja az ateroszklerózis kezelését.
A szárított dátum helyettesítheti az energiaitalot. Erőt ad, segít koncentrálni, enyhíti a fejfájást és kiváló vitaminforrás.
Fig a pajzsmirigy legjobb asszisztense és eltávolítja a parazitákat a belekből.
A szárított körte képes visszaállítani az egészséges bélműködést, és hatékonyan eltávolítja a salakot a testből.
A diófélék és az aszalt gyümölcsök hasznosságának ismeretében finom reggelit és délutáni ételeket készíthet, amelyek az éhség kielégítése mellett kedvezően hatnak az egész szervezetre. Ha gyakran megfázik, reggel esznek szárított gyümölcsöket és mézet, hogy növeljék az immunrendszert.