Normális esetben a női test 15-20% extra zsírt tartalmaz - ez tápanyagellátás, amely egyszerűen szükséges a normális hormonális háttér fenntartásához. Tréfásan azt mondhatod, hogy a has, ami nõvé tesz bennünket - nos, nem fiziológiailag illik az acélnyomáshoz.
Természetesen viccet tehetsz, míg egy puha, nőies hasa nem válik sűrű zsíros formába, mintha külön-külön kapcsolódna az alakjához - mert sok karcsú lány is küzd a problémához, ahonnan a hasa származik.
Csak két szükséges dolog van a súlycsökkenéshez, természetesen ez a táplálkozás és a testmozgás. A harmadik, ahogy azt mondják, nincs megadva.
Igaz emlékszem: az egyik a másik nélkül is nem működik, mivel nem jár, és szuper kemény és gyors étrend, csak arra kényszerítve minket, hogy elhúzzon több zsírtartalékot a gyomorban.
tilalmak
Sajnos, el kell kezdeni egy szomorú. A gyomor eltávolításához az ételt meg kell tiltani a tiltott ételektől és ételektől:
- liszt;
- édes;
- zsír;
- mesterséges adalékokat tartalmazó termékek.
Ez a kategória nagyon káros termékek kategóriája. Természetesen lehetetlen teljesen kizárni a lisztet, és ez nem feltétlenül szükséges (ugyanez vonatkozik az édes ételekre is), de minimalizálhatjuk, egyensúlyba hozhatjuk és normalizálhatjuk a nem a legjobb étel fogyasztását. Ragaszkodjon az egyszerű szabályokhoz. Ne egyen lisztet és bármit, ami nagy adag szénhidrátot tartalmaz este. A 2/3-as zsírforrásoknak növényi termékeknek kell lenniük, így a sertéshús nem jelenik meg naponta az asztalon.
Külön kell mondanom a zöldségekről és a gyümölcsökről, mert a gyomor táplálása nem jelent átmenetet ezen két termékkategóriára. Gyakran előfordul, hogy a nők egy úgynevezett inzulin gyomorban szenvednek. Ez akkor történik, amikor rendszeres bánásmód nélkül rendszeresen elérjük az édes gyümölcsöt (ez hasznos, nem?). Ezek a gyümölcsök jóak és hasznosak, de időnként több cukrot tartalmaznak. Ezért vezetnek az ugráshoz a vérben lévő inzulinhoz, az étvágy izgatásához, és ennek megfelelően a hasüreg növekedéséhez. Ugyanez vonatkozik a keményítőtartalmú különlegességekre is - a burgonya, cékla és sárgarépa mellett más zöldségek is vannak.
Hasznos a hasba
Most a táplálék alapvető összetevőihez jutunk egy lapos gyomor számára - fehérje és rost.
A fehérje jó, mert hosszú ideig emésztett, és nem támogatja az inzulin ugrást. Továbbá, mivel súlycsökkenést tapasztal, nem csak táplálkozást használ a testsúlycsökkentéshez, hanem a sporthoz is, a fehérje segít a szeretett izmok felépítésében.
Fiam szükséges a menüben, ha csak azért, mert sokan próbálják lefogyni a gyomrot, miközben a problémájuk nem kövér, de rossz a perisztaltia a bélben. Különösen gyakran fordul elő a különböző étrendek szerelmesei - a gyomor-bél traktus nem működik, nincs esztétikai duzzanat. És a legjobb emésztési stimulátor durva szál .