Tengeri kalászos kalória tartalom

Tengeri hínár vagy mohó - egyfajta barna alga, amely mintegy 30 fajt tartalmaz. A tengeri káposzta összetétele, előnyei és kalóriatartalma elsősorban a növekedés helyétől, az algák alfajától és a betakarított víz minőségi jellemzőitől függ.

A boltok polcain találkozhatsz a tengeri káposztával, fagyasztott termék formájában, szárítva és szárítva, valamint étkezési és pácolt káposzta készen. Az optimális összetételű algák hasznos tulajdonságait frissen fagyasztott, száraz és sós formában tartják fenn. A tengeri kelttől származó salát kalóriatartalmát a feldolgozás módja és a tálban lévő további összetevők határozzák meg. Az élelmiszerekben a mészhúst mind tiszta formában, mind különféle ételek összetételében használják zöldségek és növényi olajok hozzáadásával.

A tengeri kelete összetétele, kalóriái és hasznos tulajdonságai

A tengeri káposzta gazdag összetételű tápanyagokat tartalmaz, amelyek táplálékunkat gazdagítják, és jótékony hatással bírnak a szervezet különböző szerveire és rendszereire. Az alacsony kalóriatartalmú kiterjedt biokémiai összetétel kombinációja a hínár saláta fontos részét képezi a táplálékbevitelnek a súlycsökkenés és a vitamin-ásványi egyensúly visszaállítása során.

A tengeri kelke hasznos tulajdonságai a bioaktív komponensek magas tartalma:

1. A Laminaria vitaminok széles választékát tartalmazza - ismert antioxidánsok A, C, E vitaminok, a celluláris anyagcsere legfontosabb elemei a B-vitaminok (B1, B2, B3, B6, B9, B12), valamint a béta-karotin, pantotén és fólsavak, D és PP.
2. A tengeri káposzta ásványi komplexe egyszerűen makro és mikroelemek befogadása a szervezetünk számára. 970 mg káliumot, 170 mg magnéziumot, 40 mg kalciumot, 51 mg szilíciumot, 2 mg cinket, 16 mg vanádiumot, 520 mg nátriumot , 16 mg vasat, 300 μg jódot, 50 mg foszfort és 0,6 mg mangánt tartalmaz. Figyelembe véve, hogy napi 150 mg jódban felnőttnek kell lennie, 50 g tengeri kelkeszövet elegendő ahhoz, hogy a központi idegrendszer és az endokrin rendszer fontos elemével telíti a testet.
3. A tengeri moszat 20 aminosavat tartalmaz, amelyet emészthető enzimekként jelenítenek meg, amelyek részt vesznek a szervezet összes metabolikus és hormonális folyamatban.
4. A tengeri káposzta étrendi rostjai javítják az emésztést és a bél perisztaltikáját, hozzájárulnak annak megtisztulásához és normális működéséhez.
5. A tengeri kelkek biokémiai összetétele magában foglalja a fruktózt és a poliszacharidokat, beleértve az alginátokat is, amelyeknek egyedülálló tulajdonsága van a kötődésnek és a toxinok, radionuklidok, nehézfémek és a szervezetből felesleges folyadék eltávolításának.

Tengeri kelkeszeg a súlycsökkenésért

A Laminaria mindenféle előnye van, amelyeket az étkezési táplálkozásban, orvosi irányításban és a túlsúly megszerzésében aktívan használnak. Az egyik legfontosabb szempont az, hogy nagyon kicsi kalóriatartalmú, tengeri kelkáposzta gazdag összetételű vitaminokat, ásványi anyagokat és tápanyagokat tartalmaz.

A friss laminár rekord alacsony energiaértékkel rendelkezik, különböző adatok szerint, a friss termék kalóriatartalma 5 és 15 kcal között van. A sózás, fűszerek és egyéb zöldségek hozzáadásával történő konzerválás és marinálás esetén ez a szám 20-55 kcalra emelkedhet. A tengeri kelttal készített saláták elkészítésekor figyelembe kell venni a növényi olaj és más összetevők energiatartalmát és mennyiségét. Például a tojás és napraforgóolaj tengeri kelete saláta kb. 100-110 kcal kalóriatartalmú.

Még a pácolt és konzerves tengeri kelete, amelynek kalóriatartalma 55 kcal és 122 kcal, megtartja a legtöbb hasznos olyan tulajdonságok, amelyek fontosak a fogyás szempontjából:

• az anyagcsere javítása;
• a belek és az edények tisztítása;
• az étvágy csökkenése;
• a hormonális egyensúly visszaállítása;
• a káros anyagok eltávolítása;
• ödéma megszüntetése.

A tengeri moszat ezen tulajdonságait hatékonyan alkalmazzák a kozmetológiai és a vázizomrendszer betegségeinek kezelésére.