A gyümölcsök és a bogyós gyümölcsök, annak ellenére, hogy a hasznos összetevők magasak, nem mindig ajánlottak a menüben a testsúlycsökkenés, tk. nagy mennyiségű cukrot tartalmaznak. A sárgadinnye fogyásának előnyei vagy ártalmai - ez a kérdés ismeretes a dietetikusok számára.
A sárgadinnya segít a fogyásban?
A kérdés megválaszolásához a sárgadinnya segít Önnek fogyni, ismernie kell a kalóriatartalmát és a gyümölcsben lévő szénhidrátok mennyiségét. A dinnye kalóriatartalma alacsony - mindössze 38 kcal / 100 g, ami lehetővé teszi, hogy az alacsony kalóriatartalmú ételekhez jusson. Azok, akik betartják a megfelelő étrendet vagy az alacsony kalóriatartalmú étrendet, tartalmazhatnak egy dinnyét az étrendben, természetesen ésszerű határokon belül. A legjobb, ha lefogy, van dinnye reggelire - a második felében csak a fehérje ételekre és zöldségekre kell korlátozódnia.
A sárgadinnye szénhidráttartalma 7,5 g. Az alacsony szénhidráttartalmú étrendet a súlycsökkenés miatt nem szabad bevinni az ételbe, szélsőséges esetekben reggel (legfeljebb 100 g) enni egy kis adagot. Az alacsony szénhidráttartalmú étrend számára hasznosabb a menüben a káposzta, az uborka és a cukkini, amelyek a szükséges rostokban gazdagok, de minimális szénhidrátot tartalmaznak.
Mi hasznos a sárgadinnye számára a fogyás számára?
A sárgadinnye legfontosabb előnye a fogyás során magas rosttartalom és enzimek, amelyek segítik a test megtisztítását. A dinnye használata segít a mikroflóra javításában és a bélműködés javításában, valamint a felesleges folyadék eltávolításában.
Beleértve a dinnyét az étrendbe, emlékezned kell egy dologra: ezt a gyümölcsöt külön kell elfogyasztani minden más termékből (nem desszertként), szünetet kell hagyni, amíg a következő étkezés legalább 2 óra. Ennek a korlátozásnak az az oka, hogy más termékekkel együtt a dinnye fermentációs folyamatokat vált ki.
A minőségi sárgadinnye minőségének minden minősége mono . A magzat segítségével le lehet tölteni a kirakodási napokat, és ha van jó akaraterő - megfigyelni a dinoszaurondot 7 napon keresztül. A megengedett termékek ebben az időszakban a dinnye, a víz és a növényi vagy zöld tea. Ha egy hétig veszít egy ilyen diétát, akkor akár 5-7 kilogramm is lehet. Ez a mono-diéta tilos a cukorbetegségben szenvedő betegeknél és a krónikus gasztrointesztinális megbetegedések súlyosbodásával.
A lágyabb módja annak, hogy lefogy a dinnye - helyett a szokásos vacsora illatos szelet e gyümölcs. Ha követi az ilyen étrendet, akkor figyelemmel kell kísérnie a kalóriabevitelt, és nem haladhatja meg a napi 1300 kalóriát. Rendszeres testmozgás is szükséges.