A zabpehely pelyhek a fogyás számára egy csodálatos étrendi termék, amely az Ön számára nemcsak ízletes és tápláló reggeli lesz, hanem egy jó desszert is.
Diéta zabpehelyeken
Használjon zabpehelyeket a fogyás nagyon egyszerű. A diéta nem igényel drága termékeket, és nem is hosszú ideig a fogyás. Egy héten egy ilyen diétán tökéletesen megtisztítod a toxinok és toxinok testét, és elveszíted a 3 kg felesleges súlyt. Jó, hogy nem kell éhenetek. A nap folyamán ne felejtse el vizet inni - legalább 1,5 liter (kivéve a teát és a levest). Ez a megközelítés segít abban, hogy egyáltalán nem érezzük éhezünket.
Tehát a hét nap mindegyikének aránya a következő lesz:
- Reggeli : 2-3 evőkanál szárított zabpehelyet öntsünk egy pohár forrásban lévő vizet, hagyjuk 10 percig. Három van 1 alma. A különböző napokon lévő alma helyett használhat: mézes, banán, szőlő, mazsola, szárított sárgabarack, körte, őszibarack, dió.
- Második reggeli . Egy alma, egy körte vagy egy narancs, egy pohár zöld tea cukor nélkül.
- Ebéd . A zabpehely levesét (ebből a célból 1 evőkanál pehely egy pohár forralt vízben), zöldség saláta (káposzta, bors, paradicsom, uborka - minden hozzávaló és egy kanál olívaolaj).
- Snack . A természetes joghurt egy része.
- Vacsora . Válassz egy gyümölcsöt vagy zöldség salátát, alacsony zsírtartalmú joghurttal öltözve.
Kérésre több pácban elkészítheti a zabpehelyeket, de egyszerűen egyszerűen csak forró vízzel öntse le és 10 percig takarja le a fedelet. Ha van zabpehely pelyhek, akkor készen állnak 5-6 perc alatt.
A zabpehely kalóriatartalma
A zabpehelyektől származó ételek magasak a kalóriákban, hiszen ez a termék 366 kalóriát tartalmaz 100 grammra. De ne felejtsük el, hogy a pelyhek körülbelül 3-szor nőnek, ami azt jelenti, hogy a kész edénynek körülbelül 122 kalóriája lesz 100 grammra.