Van mód arra, hogy ne betegedj meg, legyen egészséges, gyönyörű és energikus? Van, és mindent tudsz róla, mert ez egy mozgás. De annyira nehéz felemelni magát az ágyból fél órával korábban, mint máskor. Miért? Töltés? Határozottan meg fogom csinálni, ha legközelebb korán lefekszem. Minden nap kifogásokkal tápláljuk magunkat, és akkor meglepődünk, amikor kopogtatnak a betegség ajtaján. Tablettákkal gyógyítjuk őket és visszatérünk a "normális" élet ritmusához.
Ma megismerjük a világon a legegyszerűbb gimnasztika, nagyon szigorú végrehajtási szabályokkal. Ez a tibeti szerzetesek torna vagy az ébredés szeme.
megjelenése
Nem fogsz lepődni, hogy ez a fajta torna tibeti kolostorokból származik, ahol a csakrákra, örvényekre és stagnálásokra hajlamos szerzetesek, számítástudományi ismeretek, megértették a betegségek okait és kezelésüket.
Az energia stagnációja
A tibeti szerzetesek gimnasztika lényege a bennünk lévő örvénymozgalom aktiválása. Ezek az örvények olyan energiatagok, amelyek egészséges emberekben nagyon aktívan mozognak, és a betegség oka a stagnálás. A tibeti szerzetesek légzőtornyának minden gyakorlása megszabadít minket ettől a stagnálástól.
szabályok
A tibeti szerzetesek reggeli gyakorlása szerint sem versenyek, sem bajnokságok nincsenek. Nem érdemes meghajtani magát, és intenzívebbé, gyorsabban és erõsebbé tenni. Adja meg az ismétlések számát, amiket tetszik, a sebességgel, amellyel kényelmesen érezheti magát.
A legfontosabb dolog napi gyakorlatok. A bejáratok maximális száma két nap. Ezután minden korábbi erőfeszítésed - lefelé a lefolyóba, mert a belső stagnálást újra megalakították. Ez a legegyszerűbb és ugyanakkor összetett gimnasztika, mert nem igényel erejét és kitartását, hanem türelmet és kitartást.
csakrák
Lehet, hogy csak egy oka van a gyakorlatok elvégzésében - a hit hiánya. Nem vonjuk le a buddhizmust, a shintoismot vagy bármit. A tibeti szerzetesek terepének nincs értelme a súlycsökkenés, a gyógyítás, az erő, ha nem hisz a cselekvésének elvében. És ez egyszerű - a belső mozgását örvények.
ünnepély
- Az első gyakorlat rituális jellegű. Ez azért van végrehajtva, hogy további tehetetlenséget biztosítson a torzulásoknak. IP - állva, a kezek emelkednek a bolygó szintjéhez oldalirányban, vízszintesen. Egy kéz felnéz, a másik pedig lefelé. Forgassa a lehető legnagyobb mértékben az óramutató járásával megegyező irányba.
- Akkor ülj le, és vegye be a gyermek pózját. Miután felkelt, elolvashatja kedvenc imáját.
- Lefeküdtünk a hátára, felemeltük az egyenes lábakat, és a fejükön húztuk a zoknit. Ezzel a kezét a fej mögé húzza, és a fejet és a lábfejet vállat nyújtja. Először belélegezzük, majd amikor felemeljük a fejünket, belélegezzük, és amikor leengedjük, kilélegezzük.
- Ismét pihenünk a gyermek pozíciójában.
- Állva hajlított térdünk, a talp a lábakról szakadt, a kezüket a csípőre nyomják. Visszaszorítjuk a fejünket és a hátán hajlik.
- Végezzük el a gyermek jelentését.
- Üljön le a padlóra, lábak egyenesen, kezét pihenjen a padlón. Kiengedjük a térdünket és felemeljük a feneket. Egyenítse ki a karjait, és az egész test egy sorba nyúlik.
- Végezzük el a gyermek jelentését.
- Felkelünk, a lábak egyenesek. Kezek nyúlnak a padlóhoz és előrelépnek. Bejutunk a hegy pózájába, visszahúzzuk a hátunkat, és kitágulunk a kígyó pózába. Tehát egy pozíciót változtatunk a másikra.
- Mi befejeztük a ciklust a gyermek pozíciójában.
népszerűség
A gimnasztika népszerűsége 1939-ben jelent meg Kalder Péter című könyvének "Az ébredés szeme" című kiadványban. A kiadvány tartalmazta a gyakorlatok európaiizált verzióját, magyarázatokat, amelyek az európaiakra fókuszálnak. Azonban gyakran - ez egy mindenfajta buddhista filozófia ironikus harcává válik. Éppen ezért jobb, ha a tibeti gyakorlatot a gyakorlatokról kell megvizsgálni, nem pedig az európai normákon keresztül.