A zöld kávé reklámozása sok helyen megtalálható, és a gyártók következetesen azt állították, hogy ez a termék indokolt és gyors hatást fejt ki. Néhány webhelyen olyan információk találhatók, amelyek egy étkezéstől független változat nélkül csökkentik a fogyást csaknem egy tucat kilogramm havonta. De érdemes hinni az ilyen ígéretekben? Próbáljuk kitalálni, hogy a zöld kávé valóban csökkenti a súlyát.
Hogyan segít a zöld kávé fogyni?
A zöld kávé ugyanaz a kávé, amilyennel megszoktam. A különbség csak az, hogy a fekete kávét pörkölték, a zöld pedig nem. Ez a hőkezelés megtagadása, amely segített ennek a terméknek a maximális hasznos anyag fenntartásában. Közülük - klorogénsav. Ez az anyag hatására a szervezet aktívan használja a zsírsejteket létfontosságú aktivitáshoz, még szénhidrátok jelenlétében is, amelyek általában elsődleges energiaforrásként szolgálnak.
Sokan úgy vélik, hogy ez elegendő a testsúlycsökkentéshez erőfeszítés nélkül. Valójában ez nem így van. A zöld kávé csak akkor segíti a fogyást, ha megfelel a megfelelő étrendnek vagy az alacsony kalóriatartalmú étrendnek. Ez nagyon egyszerű: ha tudnád súlyt szerezni a jelenlegi életmódoddal, ez azt jelenti, hogy az ételekkel több kalóriát kapsz, mint az életedet, és a test energiát tárolsz. Ez azt jelenti, hogy még ha a test jó hatással van a zöld kávé hatására is, az elveszett kilogramm ellenére továbbra is zsírt nyer. Bár a diétát nem változtatja meg a gyökéren, szinte lehetetlen valódi és hosszú távú változásokat elérni.
A szokásos zöld kávé segít a fogyásban az egészséges táplálkozás elemi szabályainak betartása mellett: gazdag reggeli, ebédet tartalmazó folyadék (leves), könnyű vacsora - például sovány hús és zöldség. Ne egyen túl nagy adagokat, rendszeresen eszik édességet, lisztet vagy zsíros ételeket. E szabályok tiszteletben tartásának az életmódnak kell lennie - csak ebben az esetben tényleg jó eredményeket érhet el, és nem tér vissza az előző jelzésekhez.
Zöld kávé: fogyjon extra étrend nélkül?
A testsúlycsökkenés az egyik módja annak, hogy az élelmiszertől kapott kalória mennyisége kevesebb legyen, mint ami az élethez szükséges. Ahhoz, hogy kitöltse a rést, a szervezet lebontja a halasztott tartalékokat, és ennek következtében fogyni. Vagy csökkentheti a kalória bevitelét, vagy növelheti a fogyasztást.
Ennek elérése érdekében, vagy a megfelelő táplálkozás, vagy az aktív sport segítségével. Ha nem hajlandó enni, bármilyen okból, nem teheti meg, az Ön választása a sport. A gyors változások elérése érdekében elég intenzívre van szükségünk
Viszonylag gyors hatás elérése érdekében kombinálnia kell egy 3-4 órát egy héten. Ez lehet aerobic, stap, kör alakú edzés a tornateremben, intenzív tánc, zumba vagy úszás. A lényeg az, hogy 100% -ot kell megadnod!
Ebben az esetben kívánatos elhagyni az édes, a lisztet és a zsírt, vagy legalábbis ellenőrizni ezeknek a termékeknek a használatát. Ezenkívül két órával a kiképzés előtt és két óra múlva meg kell tartózkodnod az étkezéstől - csak vizet inni.