Annak ellenére, hogy sok almát evett az éjszaka, sokan közülük sokan szeretnek tudni, de szeretik ezeket a gyümölcsöket, és nem akarnak éhesen feküdni. A probléma megértése érdekében derítsük ki a táplálkozási szakemberek véleményét és azokról, akik már megcsinálták az alakjukat.
Az almák előnyei és káros hatásai éjszaka
A táplálék-egészségügyi szakemberek azzal érvelnek, hogy teljesen elutasítják a gyümölcsök használatát, még a testsúlycsökkenés alatt sem érdemes. Végül is a gyümölcsök tartalmaznak vasat, A , C és B vitaminokat , és alacsony kalóriatartalmú ételek. De ha az esti snackről beszélünk, akkor a szakértők véleményei különböznek, és ezért. Egyrészt alma van az éjszakára, mivel gyakorlatilag nincsenek zsírok, de rostok és pektinek vannak jelen, így segítenek az emésztési folyamatok kialakításában. Másrészt viszont a gyümölcsök tartalmaznak szénhidrátokat és olyan anyagokat, amelyek növelik a savasságot, és ösztönzik az étvágyat, amiből arra lehet következtetni, hogy ezek a gyümölcsök lehetnek a vékony derék ellenségei, ezért nem ajánlott őket lefekvés előtt használni.
A fentiekből következik, hogy az almák az éjszakára a testsúlycsökkenéssel elég elfogadhatóak, de 2 alapvető szabályt kell betartani:
- Ne ettél több, mint 1 gyümölcsöt, mert sok szénhidrát van . Ha az éhínség nem csökken, akkor kiegészítheti a falatot 200 ml kefirrel, ami szintén hozzájárul az emésztési folyamatok normalizálásához.
- Az ágytól való lefekvés és egy falatozás között, ha csak 1 gyümölcsből áll, legalább 45 percet kell tartania. Abban az esetben, ha még egy pohár erjesztett tejterméket iszol, a szünet 2 órára nő.
By the way, az emberek, akik már elvesztették súlyát, ugyanazt a véleményt. Azt is javasolják, hogy ne zárja ki az almát az étrendből, de óvatosan használja őket, különben kilogrammokat nyerhet, és nem szabad megszabadulni tőlük.