Diéta ápoló anyáknak - menü

A szoptató nőnek táplálékának teljesnek és kiegyensúlyozottnak kell lennie. Végül is ez garantálja, hogy a morzsát megkapják az összes szükséges vitamin. Ezért ne kezdjen súlyt fogyni a szülés után, korlátozza magát az étkezéshez. A szoptatás időszaka nem a legjobb idő a többletküzdelemre. Az étrendben azonban bizonyos korlátozásokra még szükség van. Ezért hasznos információt találni a szoptató anyák étrendjeiről és a menüpontokról. Végtére is, sok termék allergiát okozhat a bababen. A morzsák kócsag formájában történő negatív reakciója is megnő, megnövelt gázképződés lehetséges.

Hipoallergén étkezés ápolási anyáknak: menü

A legtöbb nőnek lehetőleg kizárnia kell az allergiát okozó termékeket csak a szülés utáni első hónapokban. Ezután a táplálék fokozatosan bővül. Bizonyos esetekben azonban szükség van egy speciális megközelítésre a táplálkozás megszervezésében, valamint egy speciális hipoallergén étrendben. Hasonló helyzetre lehet szükség ilyen helyzetekben:

• ha a morzsának a diatezis megnyilvánulása van;
• emésztőrendszeri megbetegedésekben;
• ha a családnak allergiás betegségei vannak.

Az anya étrendének a legbiztonságosabb ételekből kell állnia.

Egy hetes hipoallergén étrend menüt adhat az ápoló anyáknak.

hétfő

Reggeli: hajdina, máj.

Ebéd: leves nyúl, burgonyapürével, főtt fajtával.

Vacsora: túró.

kedd

Reggeli: rizs, sült almás, erjesztett sült tej.

Ebéd: leves borjú, hajdina zabkása, párolt zöldségekkel.

Vacsora: túró, kenyér vajjal és sajttal.

szerda

Reggeli: kukorica zabkása, sütemények.

Ebéd: leves nyúl, párolt cukkini.

Vacsora: sajtkrémek.

csütörtök

Reggeli: hajdina, kefir.

Ebéd: pulyka leves, borjú párolt burgonya.

Vacsora: főtt karfiol.

péntek

Reggeli: búza zabkása szilva, joghurt.

Ebéd: leves nyúl, sült burgonyával.

Vacsora: túró desszert.

szombat

Reggeli: kukorica zabkása gyümölcsökkel.

Ebéd: leves húsgombócokkal, pulykamell burgonyával.

Vacsora: rizs borjúttal.

vasárnap

Reggeli: hajdina, erjesztett sült tej.

Ebéd: karfiol vagy brokkoli levespüré, nyulas párolt zöldség.

Vacsora: túró sütő.

A közép-délelőtti snack és a reggeli snackek mellett meg kell itatni a kekszeket, a bageleket. Inni zöld tea, aszalt gyümölcsök összetétele.

Tejmentes étrend a szoptató anyák számára

Néhány csecsemő nem tolerálja a tehenek fehérjét, mert az anyukák ajánlott táplálkozás, ami megszünteti a megfelelő termékeket. Példa egy hétre a diétára.

hétfő

Reggeli: zabkása zabkása aszalt gyümölcsökkel.

Ebéd: leves csirkével, főtt burgonyával húsdarabokkal.

Vacsora: hajdina húslabdával.

kedd

Reggeli: burgonyapürével főtt halakkal.

Ebéd: hajdina leves borjú, zöldségpörkölt.

Vacsora: omlett.

szerda

Reggeli: párolt máj sárgarépával.

Ebéd: halászlé, kölesburgonya főtt csirkével.

Vacsora: hajdina gulyás.

csütörtök

Reggeli: zabpehely, főtt tojás.

Ebéd: rizsleves, nyúlban lévő burgonya.

Vacsora: párolt zöldségek.

péntek

Reggeli: párolt cukkini sárgarépával.

Ebéd: vegetáriánus leves, rizs, főtt nyelv.

Vacsora: sült almák.

szombat

Reggeli: zabkása zabkása, főtt tojás.

Ebéd: leves darált hús, zöldség ragu.

Vacsora: főtt karfiol.

vasárnap

Reggeli: kukorica zabkása gyümölcsökkel.

Ebéd: pulyka leves, sült burgonya.

Vacsora: főtt zöldségek halból.

A nap folyamán snack száraz, szárított gyümölcs. Az ital követi a gyümölcsöt, a komótot, a vad rózsa levest.

Egyes nők, akik megpróbálják lefogyni, próbálnak megtalálni egy minta menüt a szénhidrát diéta ápoló anyukák. De a szülés után nem szabad betartani ezt a diétát. Terhes és laktáló ilyen diéta nem ajánlott, mivel eléggé merevnek tekinthető.

Általában a legjobb, ha megbeszéljük a diétája jellemzőit az orvosával.