Rengeteg nő álmodik, hogy rövid idő alatt megszabaduljon néhány kilótől. Ebben az esetben 7 napig kínálhat "Lesenka" étrendet, amely lehetővé teszi, hogy jó eredményt érjen el. Ez alatt az idő alatt megszabadulhat 3-6 kg-tól, így minden a kezdeti súlytól függ. Nem használhatja ezt a étrendet több mint egy alkalommal.
Superfooding a diétával "Lesenka" menüvel
A diéta minden napjának saját célja van, és felülkerekedve egy személy a céljához költözik - egy ideális alak. Elvileg a "Lesenka" diéta az egyéni diéták gyűjteményének tekinthető, amely kombinációban jó eredménnyel jár. A diétás napokat nem tudja megváltoztatni helyeken, különben nem kapja meg a kívánt hatást.
- 1. nap - tisztítás . Kezdetben elő kell készíteni a testet, eltávolítva a felhalmozott salakot és toxinokat. Ezen a napon az étrend meglehetősen alacsony, ezért 1 kg almát enni, és legalább 1,5 liter vizet inni. Annak érdekében, hogy ne szenvedjen az éhségtől, oszd meg a teljes mennyiséget adagokban, és fogyasztja őket egész nap. A tisztítás napján 12 db aktív szenet tartalmazó tablettát kell bevennie, amely káros anyagokat biztosít a belekben és eltávolítja őket.
- 2. nap - helyreállítás . Ezen a napon a bél mikroflóra helyreállítása történik, ezért a "Lesenka" 7 napos diétás menü tartalmazza az ilyen termékeket: 600 g alacsony zsírtartalmú túrót, 1 liter alacsony zsírtartalmú kefírt és legalább 1 liter vizet. A gyomor tisztítása után a szervezetnek szüksége van egy fehérjére, amelyet erjesztett tejtermékekben találnak, és mikroflóra számára is szükségesek a bifidobaktériumok. Még ebben a szakaszban is lehet észrevenni a mérleg első negatívját, és mindezt a felhalmozott folyadék eltávolításának köszönhetően.
- 3. nap - energia . A harmadik napon sokan érzik a bomlást és a gyengeséget, mindezt az energiahiány miatt. A meglévő hiány pótlása segít a következő termékeknek: 300 g mazsola, 2 evőkanál. mézes kanál és 2 liter kompóta, melyet bogyókból és gyümölcsökből készítenek. A legjobb, ha egy nap alatt egy pár bogyót fogyasztasz a napra. Köszönhetően a glükóz, a test és az agy bevitelének, beleértve a lelki megkönnyebbülést is. Emellett érdemes megemlíteni az ilyen termékek jelenlétét a hasznos anyagokról.
- Napszám 4 - építés . Az, hogy a testsúlycsökkenés során nem volt izomtömeg, meg kell enni a fehérjét és minden állati eredetű anyagot. Ezért egy építési napon 0,5 kg főtt csirkét vagy pulyka filét kell elfogyasztani, és ne felejtsd el a vizet, amely legalább 1,5 liter legyen. Kívánt esetben kis mennyiségű sót használhat főzés közben, és zöldeket adhat hozzá.
- 5. nap - zsírégetés . Itt az ideje annak a legkritikusabb napnak, amikor a fő súlyveszteség bekövetkezik. A "Lesenka" diéta részletes menüje: 200 g zabpehely és 1 kg zöldség, gyümölcs és víz. A zabpehelyből ki kell főzni a zabkását, és osztani a teljes mennyiséget adagokban. Hozzáadhat bogyókat vagy zúzott almát hozzá.
- A 6. és a 7. nap a kilépés . Ezek a napok szükségesek annak érdekében,
hogy a testet megfelelően táplálják. Ennek köszönhetően elkerülhető lesz a "bumeráng hatás", ha az elveszett kilogrammokat napokig visszajuttatják. A "Lesenka" diéta 6. és 7. napjának menüje már meghosszabbodott, ezért reggelire szénhidrátokat is fogyaszthat, például zabkását, de ebédre és vacsorára egy fehérje jobb. A részecskéknek kicsinek kell lenniük, nehogy túlterhelje a gyomrot.
Annak érdekében, hogy megszilárdítsa az eredményt és még több kilogrammot veszítsen el, javasoljuk, hogy a megfelelő táplálkozásra váltsunk fel, és hagyjuk fel a kalóriát. Annak érdekében, hogy a súly gyorsabban megy el, ajánlott kombinálni egy étrendet a rendszeres testmozgással.