Mennyit hallottunk az E hírhedt E-vitamin csodálatos tulajdonságairól, amely olyan, mint egy pálca, segít a nőnek az egészség, az ifjúság és a bőr frissességének fenntartásában. A női szépség forrása második neve "tokoferol", amely latinul azt jelenti, hogy hozzájárul az élet születéséhez és folytatásához. Ez a természet csodája ténylegesen javítja a bolygónk minden élőlény reproduktív funkcióját, felhatalmazza az embereket a vitalitással és az energiával.
E-vitamin az olajban
A tokoferol tartalmának igazi bajnoka a napraforgóolaj. 100 g termékre 40-60 mg E-vitamin van. Ezért mindig fiatal és gyönyörűnek tűnhet, a legjobb, ha napraforgóolajat használ , csak nyers formában.
Valójában a növényi olajokban az E-vitamin nagyon sok, és még a hőkezelés után is megőrzi tulajdonságait. De ez egyáltalán nem jelenti azt, hogy sütni és sütni minden olajat az összes olajban. Ebben az esetben a szervezetnek több árt, mint jó.
Például lenmagolajban nagy mennyiségben megtalálható az E-vitamin is, de teljesen lehetetlen ezt az olajat megpirítani. Igaz, sok ember nem szereti használni ezt a terméket a "halak" illat és a könnyű keserűség miatt. De ennek megfejtéséhez a "kellemetlen szagot" meg lehet szüntetni, ha vajat salátákhoz adunk, joghurtot, vajat csak friss formában használunk.
A finomítatlan olívaolaj már régóta híres a hasznos tulajdonságokról, amelyek között nagy mennyiségű "ifjúsági vitamin". 100 g tiszta friss olívaolajban az E-vitamin 12 mg-ot tartalmaz. De ami kellemesebb, ez a termék nem okoz undorodást, hiszen mind a szag, mind az íze minden rendben van, és tökéletesen illik saláták öltözködéséhez és főzéshez.