Az otthoni fogyáshoz nemcsak egészséges ételeket kell fogyasztania, hanem italokat is. Segítenek megerősíteni a megfelelő táplálkozás és a rendszeres edzés hatását. Ezen kívül hasznos italok telítik a testet, és vitaminokkal és ásványi anyagokkal telítik.
Italok otthoni gyors fogyáshoz
- A zöld tea tónusos és tisztító hatással bír, javítja az anyagcserét a szervezetben. Napi fogyasztás legfeljebb 5 csésze.
- A menta tea elősegíti az emésztést és tökéletesen tónálja fel a testet. Egy másik ital normalizálja a pszichológiai állapotot, ami szintén hasznos a súlycsökkenés szempontjából, mert a stressz időszakában az érzelmeket általában nagy kalóriatartalmú ételek fogyasztják.
- Frissen préselt gyümölcslevek . Az ilyen italok nemcsak a túlsúly megszabadulását segítik elő, hanem sok vitamint és ásványi anyagot is táplálnak. Ajánljuk a citrusfélék, az áfonya és a paradicsomlé előnyben részesítését.
Ginger ital otthoni fogyáshoz
A keleti fűszer nagyon népszerű azok között, akik meg akarják szabadulni a túlsúlytól. A gyömbér alapú italok javítják az anyagcserét és csökkentik az éhségérzetet. Sok lehetőség van zsírégető hatással. Például, egyszerűen tisztítsa meg a gyökeret, őrölje meg, majd forraljon egy termoszban, miközben megfigyelte az arányokat: 1 evőkanál. kanál fűszer 1 evőkanál. a víz. Az ital fél órán át készen áll a használatra. Egy evés előtt fél pohárral kell használni. Mézet, citromot, fahéjat, mentát és más fűszereket is hozzáadhat a gyömbér italához. Ha a fűszernek zöldtea keveredik, az ital segít eltávolítani a felesleges folyadékot a szervezetből és csökkentheti az étvágyat.
Tisztító italok fogyás otthon
Hogy megszabaduljon az extra fonttól, meg kell tisztítania a beleket. Sok ilyen lehetőség van:
- Citromlé és chili paprika keveréke . 1 evőkanál. meleg vizet kell venni 1 evőkanál. egy kanál gyümölcslé és egy csipet chili. Kívánt esetben hozzáadhat 1 csíra csipkebogyó szirupot. Ez az ital ajánlott napi fogyasztásra a rendszeres víz helyett.
- A citrom és a méz keveréke . 1 liter meleg vizet keverni kell 100 gramm természetes mézzel és citromlével. Az ilyen italnak napról napra részegnek kell lennie, és 1 evőkanál. ajánlott enni egy üres gyomorban, hogy javítsa az emésztést.
Italok receptje otthoni fogyáshoz
Sok egyszerű recept van, ami segít megszabadulni az extra fontoktól és javítani a diéták hatását:
- Az étvágy csökkentése és az étkezési vágy csökkentése érdekében egy pohár vizet hozzáadhatunk egy teáskanál almaecethez. Ezt az italt naponta háromszor kell inni az étkezés előtt fél órával.
- A pitypang koktél segít megszabadulni az extra fontoktól. A keverővel keverni kell 3 banánt, 100 gramm pitypang levelet és annyi spenótot. Szintén szükség van két tétel hozzáadására. a víz.
- Annak érdekében, hogy egy vízelvezető ital otthoni súlycsökkenéshez, 30 gramm fekete ribiszke öntéséhez 500 ml forró vizet kell hagynia. Az infúziónak hűvösnek kell lennie, és csak akkor használjon fél csészét naponta háromszor. Egy ilyen ital eltávolítja a felesleges folyadékot a testből, ami viszont segít megszüntetni a cellulitist és néhány kilót.
- A sportolók gyakran fogyasztanak növényi zsírégető koktélokat. Például csatlakoztathat egy uborka, egy zeller és egy zöld növény, például petrezselyem vagy kapor.
Különböző alacsony kalóriatartalmú ételeket kevertethet saját belátása szerint, így új finom és egészséges italokat kaphat.