Megfelelő táplálkozás - hasznos vacsora

Sajnos a dietetikusok között nincs egyetértés az esti étkezésekről: mindegyik megvédi véleményét, nem számítva a kollégák meghallgatásának szükségességét.

Ebben természetesen van plusz: a végén mindenki maga dönt arról, hogy mi és mikor van. De még mindig megpróbáljuk kitalálni, hogyan lehet kombinálni a fogalmakat: "hasznos vacsora" és "megfelelő táplálkozás".

Megéri, hogy vacsorázzon az ellenségnek?

Egy híres mondás arra a tényre hívja fel a figyelmet, hogy este nem érdemes - rossz, káros. Azonban egyre gyakrabban a véleményt fejezik ki, hogy nem szükséges az "éhség" kínzása az ajánlást követően, hogy ne fogyasszon hatot .

Hét után fogunk enni

Életünk változatos, és nem vezethet szűk határok közé, bármilyen követelményhez és korlátozáshoz, ezért egyre gyakrabban hallgatják a szakemberek hangjait, amelyek szerint nincs semmi borzalmas az esti étkezésben. Mindez nem annyira attól függ, hogy mikor eszel, mennyit tud a megértésből, hogy hasznos ételeket használ-e vacsorázni . Megjegyzendő, hogy az esti étkezések nem szabad túlterhelni a gyomrot, ezért nem feltétlenül kell tudni, mi hasznos a vacsora miatt enni a fogyásban.

Mit fogyaszt ez a fogyás?

Az "esti" termékek közül, amelyek hasznos vacsorát jelenthetnek, érdemes megemlíteni a kefiret és más tejterméket közepesen zsíros italok; túró, aszalt szilva, szárított sárgabarack és természetes túróból készült ételek; friss (ha nincs ellenjavallat) vagy főtt zöldség; zöldséges malacok, gyümölcslevesek és zselé kis cukortartalmú. Mindegyik alkotja azokat a termékkategóriákat, amelyek segítik a megfelelő táplálkozást, és sikeresen használják a súlycsökkenést. By the way, a hús nem tilos este, de lehet egy csirke nélkül bőr vagy pulyka, valamint a sovány marhahús. És enni jobb húst anélkül, hogy ételt vagy zöldséget. De a teát és a cookie-kat el kell hagyni.