Manna zabkása úgy tűnik, sok gyerek étel, de a felnőttek is szeretik, különböző mártásokkal, bogyókkal, gyümölcsökkel stb. Ugyanakkor érdemes megvizsgálni, hogy a manna zabkása hasznos-e a felnőtteknek, vagy csak egy ilyen étel okozhat kárt?
Szeretném elmondani, hogy a természetben nincs ilyen dara, mint a manga, és azt a búzaszemek endospermájának őrlésével hozza létre.
Mi hasznos a búzadara számára a felnőtteknek?
A gabona összetétele sok hasznos anyagot tartalmaz, például sok káliummal rendelkezik - ásványi anyaggal, amely fontos a szív- és érrendszer rendes működéséhez. A kása hasznos lehet az aktív életmódot vezető emberek számára, mivel ez biztosítja a szervezetnek a szükséges energiát. A búzadara egy kevés rostot, de sok szénhidrátot, ezért gyakran szerepel a kórházi menüben. A manna kása hasznos a felnőttek belsejében, mivel ez nem jelent további stresszt az emésztőrendszerben, ami fontos a gyengítettek számára. Ezenkívül az egyik tányér lehetővé teszi hosszú időn át telítettségét. Egy másik plusz ez a fajta gabonafélék - ez segít jobban elviselni stresszes helyzetek és a depresszió elleni küzdelem.
Mi a káros a búzadara számára a felnőtteknek?
A gabona összetétele sok glutént tartalmaz, amely sok embernek allergiája van. Nagy mennyiségben ez az anyag egy olyan betegség kialakulását idézi elő , mint a lisztérzékenység , amelyben a hasznos anyagok elkezdenek rosszul felszívódni a szervezetben. A búzadara károsodását a felnőttek számára a fitin tartalom okozza, amely eltávolítja a szervezetből a kalciumot. Nem lehet megmondani a magas kalóriatartalmú tartalmat, így 100 g-ra 330 kcal van. Ha nagyszámú manga van, akkor jelentősen növelhető a súly. Ezért az az információ, hogy a búzadara alkalmas diétára, nem helytálló. Ha szereted a búzadarabot, akkor csak reggelizni, és szabályozni a rész nagyságát.