Mindig éhes okokból

A táplálkozás szükséges egy személy számára az élet és a tevékenység fenntartása érdekében. A túlzott mennyiségű élelmiszer alkalmazása azonban nemcsak az egészséghez vezet, hanem ronthatja is. Ha valaki folyamatosan szeretne enni, meg kell határozni ennek okait, és alapul kell tennie egy további cselekvési tervet.

Az okok, amiért mindig meg akarsz enni

A tartós éhségnek fiziológiai okai lehetnek:

1. Hypoglykaemia . Ebben a betegségben az embernek alacsony a vércukorszintje . Az éhségen kívül a hipoglikémia a fáradtság, a fejfájás, a verejtékezés, a tremor miatt is megnyilvánul. A hypoglykaemia abnormális májfunkció eredményeképpen következik be.
2. Diabetes . A cukorbetegség miatt a sejtek nem kapnak elegendő glükózt, így az agy jelzi az étkezés szükségességét. Az inzulinszint folyamatos megfigyelésével lehet csökkenteni az éhségérzetet.
3. Premenstruációs szindróma . Az éhségérzet a premenstruációs szindróma gyakori tünete. Ilyen jelenségek a hormonális háttér ingadozásához kapcsolódnak, és a menstruáció megjelenése utáni első napokban következnek be.
4. Gyógyszerhasználat. Egyes gyógyszerek, különösen az antidepresszánsok, éhségérzetet okozhatnak. Ha az éhség érzése fájdalmas lesz, forduljon orvoshoz.
5. Anaemia, vitaminhiány, fontos ásványi anyagok hiánya. A kiegyensúlyozatlan élelmiszerek és a gyenge élelmiszerek, vitaminok és ásványi anyagok fájdalmas éhségérzetet okozhatnak. Megszabadulni ez az érzés lehet hozzáadásával étrend dúsított ásványi anyagok és vitaminok.
6. Problémák az endokrin rendszer működésében.

De fiziológiai okok miatt pszichológiai okok vannak az állandó éhség számára. Gyakran az étvágy emelkedik krónikus stressz jelenlétében. A szorongás és szorongás helyzetében sok ember élelmiszert kap, hogy élvezetet szerezzen és javítsa a hangulatot. Érdekes, hogy rövid távú stressz esetén az ember étvágya eltűnik. Ha azonban a stressz gyakran megismétlődik, akkor a kortizol hormon elkezd fejlődni, ami növeli az étvágyat.

Hogyan lehet fogyni, ha állandóan enni akarsz?

Az állandó étkezési vágy nem a normának számít. Gyakran a helytelen étkezési szokásoknak köszönhető. Ebben az esetben a táplálkozási szakemberek javasolják az étkezés ütemezésének beállítását és a tiszta víz bevitelének növelését.

Azok, akik folyamatosan akarnak enni éjszaka, át kell gondolniuk az étrendjüket. Valószínű, hogy a szervezet kevesebbet kap a szükséges anyagok napján. Az ételt hasznos anyagokkal kell telíteni. Hogy ne éhen éjszaka, egy pohár alacsony zsírtartalmú kefir előtt inni.