Az élelmiszer fontos része az életünknek. Az ünnep nem nélkülözheti az ízletes és gyönyörű ételeket az asztalon. Ezért még a leghatékonyabb étrend is lehet igazi teszt, ha teljes hosszában kénytelenek vagyunk megtagadni magunktól a kis édes örömöket. de nem szabad elriasztani, mert sok recept nem csak ízletes és hasznos, hanem alacsony kalóriatartalmú desszertek is.
Eper sajttorta
Itt van egy egyszerű recept az étkezési édesség a tea, amely sokan értékelni fogják.
összetevők:
- víz 100 ml;
- zselatin - 6 teáskanál
- Vanília cukor - 2 desszert kanál;
- alacsony zsírtartalmú joghurt - 300 ml;
- Eper - 150 g.
előkészítés
Egy kis serpenyőben öntsön meleg vizet, öntsön zselatint és cukrot, és hagyja 10-15 percig feloldódni. Tegye a serpenyõt lassú tûzbe, és folyamatosan kevergetve melegítse fel a vizet, amíg a zselatin teljesen fel nem oldódik.
A sajttorta formájában öntsünk joghurtot és vizet zselatinnal, óvatosan keverjük, és egy óráig távolítsuk el a hűtőszekrényben, fagyasszuk le. Az epereket mossák, hámozzák és szeletekre vágják.
Kész a sajttorta díszíteni a szamóca és egy rügy menta, könnyedén megszórjuk porcukorral. Serve, részekre osztva.
Banán-eper smoothie
Otthon elkészítheti az édesség másik változatát.
összetevők:
- alacsony zsírtartalmú joghurt - 200 ml;
- egy egész banán;
- Eper - 200 g.
előkészítés
A banánt és a szamócát mossák, tisztítják és hűtik, apróra vágva. Tegye be a keverőbe a tartályba, adjon hozzá a joghurtot és keverje össze. Szélesítsük a poharakat, és díszítsük friss bogyós gyümölcsökkel és egy gallyakrémmel.
Amint látja, a desszerteket könnyű előkészíteni és jól néz ki. Kiváló ízlésüknél győződjön meg róla, hogy főzze őket. És ne feledje: a legtöbb étkezési és hasznos édességet friss gyümölcsökből kapják.