Sokan szeretik a különböző tenger gyümölcseit, és gyakran bevonják őket az étrendjükbe . Az ilyen ételek nemcsak ízletesek, hanem hasznosak is! A különböző tengeri lakosság tulajdonságainak ismeretében tudatosan hozzáadhatja őket a menüjéhez. Ebben a cikkben megnézzük, milyen hasznos garnéla.
Hasznos enni rákot?
A garnéla kiváló fehérjeforrás, amelyet gyakran elveszít a modern ember. 100 gramm garnélarákra 18,2 gramm fehérje van szükség, és a zsír belsejében csak 2,2 g. Ez a tulajdonság a sportolók számára egyedülálló és hasznos terméket nyújt a garnélarák számára, valamint mindazoknak, akik követik az alakjukat.
Ezen kívül a garnélarák számos B-vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, mint például a fluorid, a nátrium, a kálium, a kalcium és a foszfor, valamint néhány más. Összetételük tele van többszörösen telítetlen zsírsavakkal, amelyek nem minden termékben megtalálhatók.
Tekintettel a tenger gyümölcseinek összetételére, biztosan mondhatjuk, hogy a garnélák hihetetlenül hasznosak, és persze bele lehet foglalni minden olyan személy étrendjébe, aki nem rendelkezik egyéni intoleranciával.
Melyik garnélarák hasznosabb?
A polcain kétféle rák van - kis és nagy. A kicsi a hidegvérűek, a nagyok pedig a melegvérűek. Annak ellenére, hogy a nagyobbak hatékonyabbnak tűnnek, a kis változat sokkal hasznosabb az emberi test számára, mivel több tápanyagot takaríthat meg.
A garnéla előnyei
A garnélák hasznosak mind helyreállító, mind immunmodulátorként, mivel sok értékes anyagot tartalmaznak. Továbbá, a garnélarák rendszeres használata a hajat, a bőrt és a körmöket sokkal egészségesebbé és szebbé teszi, mert ez a tenger gyümölcsei a B-vitamin forrása . Úgy gondolják, hogy a rákok segítik az asztmát és a bronchitist gyorsan gyógyítani, javítani az általános egészséget és növelni a vitalitást.