Amikor megemlítik a hajdina diétát, sok embernek számos társulása van:
- hatékony;
- éhes;
- monoton;
- friss;
- ... és akkor semmi jó sem.
Azzal azonban, hogy csak egy percnyi fantáziádat találsz, több tucat módot találsz arra, hogy diverzifikáld ezt az éhes, egyhangú súlycsökkentési rendszert. Combine legalább a hajdina és a zöldségek egy diéta, és akkor teljesen más benyomások.
A legtöbb hús, amely hozzáadható a hajdina, a magas kalóriatartalmú diéta nem fog növekedni, de jelentősen megnöveli az esélyeit a hatékony fogyás lefolyásának esése nélkül.
Menü: hajdina + zöldségek
Tehát a hízott zöldségeket a fogyáshoz nem kell kombinálni a heti étkezés első napjától, és 3-4 - amikor már egy kicsit szenvedett, elég ahhoz, hogy felmérje a sós zöldségek nélkül főzött ízét.
A zöldségek kiválóan tartalmazzák a diétát, mert nem javulnak. Azonban az is lehetetlen, hogy alapja a fogyás rájuk - nem tudnak enni.
Hajdina, mint minden gabona - tápláló dolog, csak enni. De a gabonafogyasztás összetettsége mindig olyan, hogy hamarosan valami "él" húzni kezd.
menü:
- 1. és 2. nap - csak este párolt hajdina;
- 3. és 4. nap - párolt hajdina és főtt zöldségek;
- 5. és 6. nap - párolt hajdina és nyers zöldségek;
- 7. nap - párolt hajdina, bármilyen formájú zöldség és olívaolaj.
Az egyetlen szabály, hogy minden zöldséget, kivéve a burgonyát.
Ezenkívül a hajdina és a zöldségek menüjének kalóriatartalma a savanyú tej barátunknak köszönhetően - 1% kefir, napi literenként. Így érzékenységet, rostot , szénhidrátokat, vitaminokat, sőt kis mennyiségű zsírt is tartalmaz.
A zöldségek megválasztása is szakszerűen kezelhető. Így például egy íj lesz a leghasznosabb azok számára, akik magas vérnyomásban, ateroszklerózisban és gasztrointesztinális betegségekben szenvednek, a cukorbetegek káposzta és mindazok számára, akik csökkentik a cukorszintet a vérben, és a brokkoli hasznos agyi aktivitáshoz, növeli az immunitást és gyulladásgátló hatással bír.