A szervezet minden szükséges hasznos anyagot megkapott, nagyon fontos, hogy képes legyen megfelelő módon kombinálni a termékeket. Ellenkező esetben az étel nem emészthető, de a gyomorban és a belekben marad. Ezenkívül az emésztőrendszer mikroflórája megszakad, ami negatív következményekkel jár a jövőben. A termékek megfelelő kombinációja nemcsak enyhíti a bélrendszeri kellemetlenségeket, hanem visszaállítja a munkáját, és növeli a tápanyagok élelmiszerekből történő asszimilációjának százalékos arányát.
A tudósok már régóta kidolgozták az olyan termékek kombinációjának osztályozását, amelyben mindegyikük ideális, megengedhető és káros.
A termékcsoportok kombinációja
- Édes gyümölcsök . Gyorsan emésztett élelmiszerek, jobb, ha más élelmiszerektől elkülönítve használják őket. Nem ajánlott közvetlenül a főétkezést követően használni, mivel ez erjesztést okozhat. A legjobb ízletes gyümölcs fél órával az étkezés előtt vagy 3 órával azután. Kizárólag egymással kombinálhatók vagy krémmel, tejföllel és egyéb tejtermékekkel kiegészíthetők.
- Félig savanyú gyümölcsök . E termékek hasznos kombinációja édes és savanyú gyümölcsökkel, zsíros erjesztett tejtermékekkel és gyógynövényekkel. Más termékekkel jobb, ha nem kombináljuk, mert az emésztés időbeli különbsége miatt. Az őszibarack, az áfonya, a szőlő és a dinnye semmiben sem kompatibilis.
- Savanyú gyümölcs . Minden citrusféléket kombinálunk, mint a félig gyümölcsöt. Alacsonyan emésztett állati fehérjék, hüvelyesek és keményítő.
- Kompatibilis zöldségek . Alkalmas minden élelmiszer hozzáadásához, sőt hozzájárul a jobb asszimilációhoz. Például: uborka, sárgarépa sajt, fehér káposzta, péksütemény cékla stb.
- Kevésbé kompatibilis zöldség . Ezek közé tartoznak a karfiol, a főtt fehérbor, a borsó és a padlizsán. Jó, ha kenyérrel, zöldséggel és zsírokkal együtt eszik. Nem javasolt kombinálni a fehérjét és a tejet az állatokkal.
- Keményítő termékek . Ezek a különböző kenyérsajtok, gabonafélék, burgonya és kukorica. Ezeknek az ételeknek a kombinációja ideális zsírok, zöldségek és zöldségek esetén. Jobb, ha nem kapcsolódsz egymáshoz, a túlsúly súlya lehetséges. Ellenjavallt, hogy enni hús, hal, tej, kefir, sütés és gyümölcs.
- Fehérje termékek . Minden olyan termék, ahol van fehérje, tökéletesen kombinálva zöldségekkel és zöldségekkel, továbbá eltávolítja a szervezetből mérgező anyagokat. A gyomornak ezeket a termékeket nem kell keményítővel és édes gyümölcsökkel tölteni.
- A zöldek . Mindenre alkalmas, kivéve a tejet. Javasoljuk, hogy naponta egy rakás zöldséget eszik. Tökéletes a keményítő- és fehérjetartalmú élelmiszerekhez, segít megemészteni a hasznos anyagokat.
- Zsírok . Bármilyen olaj, tejszín, zsír stb. Fő feladata a gyomornedv szekréciójának felfüggesztése. Jobb enni az ilyen ételeket a fő edény előtt. Ideálisan zöldekkel és zöldségekkel, néha gyümölcsökkel és bogyókkal kombinálva. Nem lehet kombinálni a növényi és állati zsírokat.
- Cukor . Szükséges külön használatra, fehérjékkel és keményítőkkel együtt, vándorol. Kivétel a méz, anyagai megakadályozzák a bomlást. 30 percig enni. étkezés előtt, tabu után.
Ne felejtsük el, hogy a különböző emberek teste nem ugyanaz, tehát ami megfelel az egyiknek, kellemetlenséget okozhat egy másikban, de a főbb rendelkezések mindenkinek érvényben maradnak.
A testsúlycsökkentő termékek kombinációja
A megfelelő táplálkozás egyik fő feladata az ideális súly megtartása, amikor a szervezet megkapja az összes szükséges vitamint és mikroelemet.
Néhány példa a megfelelő termékek kombinációjára:
- hús és zöldség;
- joghurt és alma;
- hal és makaróni kemény fajtákból;
- túrós burgonya;
- kukorica zöldbabral;
- savanyú káposzta kömény;
- zöld tea citrommal.
Az ételek megfelelő kombinációja lehetővé teszi, hogy gyorsan lehessen fogyni, és amikor egy ilyen étkezés válik normává, nem aggódhat, hogy a font visszatér.