Sokan tudják, hogy éjszaka káros, de ahogy az egyszerű igazságokkal gyakran történik, nagyon kevesen emlékeznek pontosan miért. Ebből a cikkből megtudhatja, milyen hatással jár a késői harapnivalók és miért jobb tartózkodni tőlük.
Miért ártalmas éjszaka enni?
Éjjel a test nyugszik, az anyagcsere folyamatok lelassulnak, a belső szervek pihennek. Ha eszel valamit késő éjjel, akkor eldobja a testedet, hogy aktívan dolgozik az alvás helyett. A duodenum azonban nem szerepel a munkában, és a benne lévő élelmiszer egészen reggelig stagnál, és az ébredés után aktívan feldolgozódik.
Egy másik jelentős hátránya az, hogy az élelmiszerrel elfogyasztott energiát alvás közben nem lehet elfogyasztani, így a test nem képes egyébként elkezdeni a zsírsejtek tárolását, amely általában a testben lévő problémás területeken van.
Káros lehet éjszaka enni? Abszolút! Különösen ha zsíros, szénhidrátos étel vagy édesség . Szélsőséges esetekben megengedheti magának egy kis darab főtt csirkemellet vagy alacsony zsírtartalmú túrót - pl. fehérje élelmiszer, ami nem olyan káros. De jobb, ha reggelig maradni és reggelizni, és nem terhelni a testet.
Vajon gyümölcsök károsak éjszaka?
A gyümölcsök nagy mennyiségű szénhidrátot és cukrot tartalmaznak, ami távol áll a késői snack előnyeitől. A szénhidrátok gyorsan adnak sok energiát, és ha nincs semmi, ami elpazarolja, akkor zsírszövetré alakul. A gyümölcs jobb enni 14.00-ig, amikor az anyagcserét növeli.
Káros az éjszaka?
A tej, különösen meleg, elősegíti a jó alvást. Ha azonban fogyni szeretne, akkor jobb, ha egy kis kefir 1% -ot inni, vagy pedig tartózkodjon az ital elfogyasztása előtt. Ha nem küzd a súlyával, akkor a cukrozatlan tejtermékek lefekvés előtt nagyon megfelelőek.