A világban sokféle étrend van, és nem elég élet, hogy mindent megpróbáljanak. A táplálkozás az országtól, a készítményben és az időtartamon szereplő termékektől függ. És biztosak lehetsz benne, hogy szinte minden diétának rövid ideje van: három napról néhány hónapra.
És nem számít, mennyire sajnálatosnak tűnt, fel kell ismerni, hogy a táplálkozás nem hatékony a túlsúly és a megtartás érdekében. És mindezt, mert drámaian kopognak téged a szokásos étrendből. Ön erőszakkal fogyasztja a listán szereplő termékeket, és az éles vágások eredményeképpen gyorsan elveszíti korlátlan kilogramm mennyiségét. De a figyelem: miután a diéta véget ért, ismét beírja vagy összegyűjti ezeket a kilogrammokat, ráadásul és növekedéssel. Sajnálom, hogy miért szenvedtél annyira, és minden visszatért. Az a tény, hogy a diéta során a szervezet élvezi a stresszt, a jelenlegi helyzetet szélsőségesnek tartja, és a jövőben kilogrammokat tárol a tartalékban.
Mi a különbség a nyers élelmiszerek és más élelmiszerek között?
Nem titok, hogy azért, hogy meghaladjunk a felesleget és javítsuk az egészséget, csak élő ételeket kell fogyasztanunk. Ez az elv szerint a nyers élelmiszer alapul.
Ez olyan élő növényi termékek használatát jelenti, amelyek nem kezeltek semmilyen kezelést (termikus, vegyi). Úgy gondolják, hogy bármely kezelés életben élő élelmiszer-enzimeket ásna az élelmiszernek, ennek eredményeképpen semmi hasznos nem maradt benne, sőt fordítva is - ilyen élelmiszer árt a gyomorra. Végtére is sokkal több időt kell megemészteni. A nyers ételeket a kőkorszaki tápláléknak is nevezik, és nem nehéz kitalálni, hogy miért.
A nyers ételek, mint a fogyás módja
A közelmúltban a nyers ételek népszerűek lettek a súlycsökkenés eszközeként. És ez érthető. Azok az emberek, akik átcserélték ezt a fajta ételt, majdnem azonnal fogynak, anélkül, hogy ártalmasak lennének a szervezetben. Nem éreznek éhséget, mert nem korlátozzák magukat a nyers élelmiszerek használatában, ők nem unatkoznak ilyen élelmiszerekért, mert a nyers élelmiszerek termékei hatalmasak. Úgy tűnhet, hogy a nyers élelmiszerek nem gazdagok, de valójában olyan termékek, amelyeknek hatalmas mennyiséget kell enniük. Itt van egy közelítő lista a nyers élelmiszertermékekről:
- minden bogyó;
- alma;
- körte;
- káposzta;
- paradicsom;
- uborka;
- sütőtök, tökmag és napraforgómag;
- cékla;
- sárgarépa;
- padlizsán, cukkini;
- retek;
- retek;
- zöldségek és gyógynövények;
- gombák, kivéve a nem biztonságos területeket;
- zöld hajdina;
- Azerbajdzsáni földimogyoró héjjal vagy héjjal;
- bab (áztatott vagy csírázott): csicseriborsó, bab, borsó, lencse;
- gabonafélék: rozs, búza, kukorica, zab;
- magvak: len, mák, selyem, lucerna, szezám;
- Dió: dió, mandula, mogyoró, cédrus;
- pisztácia, nem sózva és nem sült;
- görögdinnye a szezonban;
- minden citrusfélék;
- őszibarack, nektarin;
- datolyaszilva;
- banán;
- méz;
- szárított gyümölcsök;
- növényi olajok: szezámmag, lenmag, olajbogyó, cédrus, mandula stb .;
- tengeri kelkáposzta;
- avokádó;
- kókuszdió;
- és mások.
receptek
Ha még mindig úgy döntesz, hogy áttérsz a nyers táplálékra, ajánlunk néhány ételeket a nyers ételekből. Nagyon hasznosak és ízletesek!
Saláta "Scarlet Sea"
összetevők:
- répa - 2 db;
- zöld hagyma - 1 csomó;
- lenmagolaj - 10 g;
- tengeri kelkáposzta - 15 g;
- magok tejcsirke - 3 evőkanál. kanál.
előkészítés
A céklát szalmával, vágott hagymával vágjuk. A tejkáposzta és a tejcsíra vetőmagja a kávédarálóba kerül. A kapott elegyet lenmagolajjal öntjük, és 3 percig hagyjuk, hogy az olaj felszívódjon. Ezek a termékek nagyon ízletes kombinációt adnak, és kedvező hatással vannak a májműködésre. 3 perc elteltével keverjük össze az összes terméket, és a saláta készen áll a használatra. Ez a saláta különösen kedvelik azok, akik csak áttérnek a nyers ételekre.
Görögdinnye és dinnye saláta áfonyával, mentával és bazsalikommal
összetevők:
- görögdinnye - 3 tétel;
- dinnye - 3 darab;
- Friss áfonya (szeder, áfonya, ribizli) - 0,5 tétel;
- friss menta - 2 evőkanál. kanál;
- bazsalikom - 2 evőkanál. kanál;
- citromlé - ¼ t;
- Melissa - 1 teáskanál;
- stevia vagy más édesítőszer - ízlés szerint.
előkészítés
A saláta alapja egy görögdinnye és dinnye. Vegyünk egy speciális kerekes kanálot a fagylaltra, és vágjunk ki golyókat. Így három pohár görögdinnye és dinnye kell. Minden más összetevőre van szükség a szósz elkészítéséhez. Ehhez egy keverőbe kerülnek, majd hozzáadják a golyókat. A salátát gyógynövényekkel díszítjük és élvezhetjük! Mit kapsz?
A nyers élelmiszereken, hidd el nekem, végtelenül beszélhetsz. Aki legalább két hónapig próbálta "ülni", visszatérve a szokásos étellel, és látta az összes hiányosságot, úgy dönt, hogy teljesen áttér a nyers diétára. Próbáld ki vagy sem - ez rajtad múlik, csak felsoroljuk azokat az előnyöket, amelyeket az élő ételeket fogyaszt:
- többletkiesés;
- nagyobb ellenállás a hőmérsékletváltozásokkal szemben;
- bőr, haj, körmök javítása;
- Már nincs szaga a szájából;
- az emésztés javítása;
- gyors telítettség;
- ha a nyers élelmiszerhez fizikai gyakorlatot adnak, az állóképesség biztosított;
- a cellulitisz nyers élelmiszercsillapítása;
- erős alvás, sokkal könnyebb felébredni reggel;
- megszabadulni sok sebektől, mert az immunitás erősödik;
- a menstruáció kevésbé fájdalmas lesz.
A nyers ételek ilyen "pluszjait" sokat felsorolhatják. Általában a tested jobban fog működni, az elméd tisztább lesz, mindig vidám és vidám leszel, mint mindig!