A sárgarépa , a káposzta és a cékla saláta tele van vitaminokkal. Ez a saláta tökéletesen megtisztítja a beleket, tökéletesen elfedi az összes felesleget a testből, és vitaminokkal gazdagítja. Ez felgyorsítja az anyagcserét és felesleges zsírokat éget el. Most elmondunk néhány receptet egy ilyen csodálatos és hasznos vitamin-saláta elkészítéséhez.
Saláta sárgarépa, káposzta és cékla
összetevők:
- cukorrépa - 1 db;
- sárgarépa - 1-2 darab;
- káposzta - 1/4 fej;
- növényi olaj - 3-4. kanál;
- só, bors.
előkészítés
Készítsünk egy vitaminos salátát a káposztából, a sárgarépából és a céklától. Ez a saláta tele van tápanyagokkal és tökéletesen megtisztítja a beleket, mint egy habverő. Saláta elkészítéséhez a káposztát szeleteljük. Tegyük egy nagy tálba, sózzuk meg a sót, és jó kézre helyezzük. A sárgarépát megtisztítják és natrálják egy nagy méretben. A cukorrépát is dörzsölte, és feltölti a növényi olajjal, és összekeveredik, az olaj a cukorrépát egy vékony filmből fedezi, így nem festett. Keverjük össze az összes összetevőt, és olajjal töltsük fel. A saláta nagyon világos. Az ilyen vitaminos saláta vonzó lesz a sovány ételek szerelmeseinek.
Saláta hússal, répával, sárgarépával és káposztával
összetevők:
- hús - 250 g;
- sárgarépa - 150 g;
- fehér káposzta - 150 g;
- cékla - 150 g;
- majonéz vagy tejföl - 3 evőkanál. kanál;
- só ízlés szerint.
előkészítés
Kezdjük a hússal. Vékony szalmával vágjuk, majd megsütjük, amíg a serpenyőben nem állunk készen. Forraljuk fel a húst, vágjuk szalagokra, és egy kicsit megpirítjuk, hogy egy kéreg legyen. A sárgarépát és a céklát tiszta és dörzsöljük egy közepes résszel. Káposzta apróra vágott. Az összes elkészített terméket egy serpenyőbe rakják és összekeverik.
Töltsük meg saláta tejföllel vagy házi majonézzel , és keverjük újra. Saláta hús, cékla, káposzta és sárgarépa kész, akkor szolgálhat az asztalra.
Vitaminos saláta sárgarépa, káposzta és cékla
összetevők:
- nagy sárgarépa -1 db;
- fehér káposzta - 250 g;
- Nagy cukorrépa - 1 db.
A tankoláshoz:
- fokhagyma - 2 szegfűszeg;
- növényi olaj - 2 evőkanál. kanál;
- szójaszóta - 2 evőkanál. kanál;
- fűszerezés koreai sárgarépára.
előkészítés
A céklát és a sárgarépát dörzsölni fogják egy nagy méretre. Káposzta apróra vágott. A fehér káposzta durva, sóval sütve megszórva, kézzel bevonva, így a saláta gyengéden kecsesen használhatja a "jéghegy" káposztát. Zöldségünket egy saláta tálba helyezzük, adjunk hozzá fokhagymát (finomra aprítva vagy át kell haladni a fokhagymás borostyánon), szójaszósz, növényi olaj és sárgarépa fűszerezéssel. Mindent jól keverjen össze, és hagyja hagyni a salátát 25 percig.