Sokan szeretik a napraforgómagot pihentetni szabadban, valakinek napraforgót, néhányat - tököt. Ismeretes, hogy az utóbbiak hasznos tulajdonságokkal rendelkeznek, és nagyon kedvező hatást gyakorolnak az emberi egészségre. Ebben az összefüggésben felmerül a kérdés: lehet-e tökmagot használni a testsúlycsökkenésre? Végtére is, az élelmiszer-korlátozások idején a szervezet gyakran hiányzik a vitaminok és ásványi anyagok hiánya miatt.
Mi a sütőtök magja?
A tökmagok hasznossága a csodálatos összetételének köszönhető. A telítetlen zsírsavak mellett a B vitaminok szinte teljes összetevőjében gazdag (ez stimulálja az anyagcserét és zsírégetést a szervezetben), valamint az A, E, K és C vitaminokat. Ezenkívül ez az egyszerű termék nagy mennyiségű vasat, cinket, mangán, magnézium, foszfor és más ásványi anyagok.
Az ilyen gazdag összetétel lehetővé teszi a testsúlycsökkentés során nem csak a szervezet fenntartását, hanem közvetlenül segít a kilogramm túlsúlyának eltűnésében is, mivel a B csoport vitaminjai serkentik az anyagcsere folyamatban részt vevő pajzsmirigyhormonok termelődését, és a C-vitamin megkönnyíti a már felhalmozott zsírok felszabadulását. A tökmagok kezelése a belső szervek számos betegségével, valamint avitaminózissal lehetséges.
Ezután az a kérdés, hogy a tökmagok hasznosak-e, eltűnik önmagában, mert ez a termék képes az egész vitamin komplexet kicserélni!
Tökmag: kalória
Annak ellenére, hogy az ilyen termék nyilvánvaló előnye a fogyásnak, még mindig nehéz a diétásnak nevezni. Nem titok, hogy a diófélék és a magvak általában magasak a kalóriákban. Hány kalória van a tökmagban? Ez a szám nagyon magas: 538 kalória 100 grammonként. Ezenkívül az ilyen magok összetételét nagy arányban a zsírok képviselik.
A magok olyan termékek, amelyek órákig pattoghatnak, de ez a legjobban nem befolyásolja az ábrát. Az ilyen termékek kezelésénél fontos tudni az intézkedést, különben a tökmag minden gyógyhatása nem felel meg a súlygyarapodás hátterében.
Ellenjavallatok a tökmag felhasználásához
A mérsékelt fogyasztása a tökmag nem árt, ha nincs egyéni intolerancia.
Óvatosan kell kezelni a nagy mennyiségeket, mivel a májban és a vesékben lévő kövek jelenlétében fájdalmas eltolódás jelentkezhet az erős koléretikus hatás miatt. Ezenkívül az ilyen magvak nagy mennyiségekben történő használata a testtömeg növekedéséhez vezethet.
Ha eszik szó szerint egy maroknyit naponta - a felhasználásukból adódó problémák merülnek fel.
Sütőtök magvak fogyáshoz
Kitaláljuk, hogyan használhatja ezt a terméket fogyásért. Több lehetőségünk lesz:
- Monodiet . Az ilyen rövid diéták megszabadulnak 2-3 kilogrammtól az ünnepnapokon. Ehhez mindössze 200 gramm napraforgómagot kell bevenni, és napközben, ha éhes vagy, egy pár darabot eszel, lassan rág, és egy pohár vizet mos le. Folytassa ezt az étrendet nem több, mint 2-3 nap, mert nem
kiegyensúlyozott. A tea helyett kiegészítheti ezt a diétát tökmag vetőmaggal. - A javasolt mono-diétához hasonlóan a kirakodási napokat is eltöltheti. Ehhez hetente kétszer vagy több hónapig meg kell szervezni a kirakodást, amely során csak magokat fogyasztanak és csak vizet inni. Az ilyen napok szigorúan szabályosak és nem állnak egymás után (például kedden és pénteken). A hatás lassú lesz, de sokáig fennmarad.
Ilyen egyszerű módszerekkel fenntarthatja az alakját és gazdagíthatja a szervezetet vitaminokkal és ásványi anyagokkal.