Gennady Adamovich és a "Tornászok szláv bájátok: álló víz" című könyve népszerűségre tett szert azok körében, akik népük történelmét ismerik, visszatérnek a gyökerekhez, megismerik őseik bölcsességét. A könyv hangzik vonzóvá a nõ szívében az ötlet, hogy a lányok a megtestesülése a szépség, és ami a legfontosabb -, hogy felfedje a varázsa, amely egyes esetekben virágzott, és néhány - még mindig alvás. A hálózat már régóta terjesztette a videót a szláv bűvészek gimnasztikával Maria Guseva előadásában, amely örömmel fogadja a nőket.
Szláv női torna charynitz
A szláv nők szépségéről sok száz költő verseket és dalokat, legendákat és legendákat alkot. A gonosz nyelvek megragadták a szépségüket a fekete mágia birtoklásáért - annyira erős volt. A szlávok időről időre karcsúak voltak, hűvösek, kecsesek, kecsesek, kitartóak és erősek. A szláv bűvészek gimnasztikája pontosan azokat a gyakorlatokat tanítja, amelyek a testet és a szellemet meggyógyítják. Sokan, akik megpróbálták, valóban észrevették magukban a csodálatos változásokat - mind külső, mind belső.
A gimnázium szerzője, Gennady Adamovich tudós, aki propagandálja a szláv hagyományok újjáéledését és visszatér a gyökerekhez.
Érdekes, hogy a torna a legfontosabb izomcsoportokat egyszerre használja, ami lehetővé teszi, hogy gyönyörű formát adjon a lábad, a fenék, a mellkas, a kar és a derék számára. A korhatár korlátai, amelyeket a szerző nem helyez el - az osztályteremben a nők 60-70 éves korában találkozhatnak. Meglepő módon még a korukban is a torna energiával és erővel tölti fel őket.
A "Stagnant water" név a tudás megőrzőjének szláv szimbólumára utal, mivel egy hagyományos családban élő nő a tudás megóvásának és a családjának védelmét szolgálja. A férfiak esetében egy ilyen komplexum nem illik - az erősebb szexre szlávok más komplexekkel rendelkeznek.
Gyakorlatok: gimnasztika szláv bájátok
A gimnasztika egész komplexuma 27 gyakorlatot tartalmaz, amiből csak 7 darabot kell választanod a komplexedben. Meg kell végrehajtani őket, amíg meg nem tanulja a komplexumot, majd változáskor helyettesítheti vagy hozzáadhatja az elemeket. Mindegyikük a felső világra oszlik (álló gyakorlatok), a középső világot és az alsó világot (elsősorban a standokon végzi).
Az első szakaszban 1-3 alkalommal kell végrehajtani a 10-15 helyett. Ha korábban sportot csináltál, könnyedén és nehezen megteheti, de ha nem vagy barátságos a sportággal, valódi kihívást jelenthet.
Például elemezzük néhány gyakorlatot.
- A felső világ első gyakorlása a lábujjak felemelkedése. Egyszerű és könnyű, kecses emelés és visszatérés.
- Egy másik gyakorlat a felső világból: álló, láb váll szélessége egymástól. Egyenesen emelje fel az egyik lábát, térdre hajlítva, térdre kösse egymást, és helyezze a lábát a lábára. Ezután térjen vissza a kiindulási helyzetbe, és ismételje meg a másik lábat.
- Az alsó világban az első gyakorlatot térdelés közben végzik el. Kézen felfelé kell emelni a kezed, kezünket a kezed tenyerébe dugjuk a nyakad mögé, húzzuk meg a könyökét, és dobjuk le őket. Ebből a pozícióból elvégezni kell a fennmaradó gyakorlatokat .
Amint látja, nincs semmi túl bonyolult ebben, ezért abszolút nem fenyegeti az elviselhetetlen feladatokkal való találkozást. A lényeg az, hogy mindent simán és méltányosan végezzen el, ahogy az oktató mutatja.