Sokan túlsúlyos emberek gyakran megkérdezik, hogy vajon fogyatkozhatnak-e a zabpehelyen, mivel ennek a pontszámnak több meglehetősen ellentmondásos véleménye van. Kiderült, hogy a zabpehelyen való fogyás meglehetősen realisztikus, ráadásul ez a dara kiválóan alkalmas a súlycsökkentésre és a test tisztítására, a benne lévő rostoknak köszönhetően.
Ez a rost segít az emésztés normalizálásában, a bél mikroflórájának javításában, az anyagcsere folyamatok felgyorsításában és a felesleges bomlástermékek eltávolításában. Ezenkívül a zabpehely nagyon hasznos, mivel a sütés során keletkező nyálkahártya borítja a gyomor falát, és ezáltal megvédi mindenféle irritálóktól.
Számos lehetőség van arra, hogyan lehet fogyni a zabpehely használatával: kemény és szelíd.
Kemény módszer
Ha ragaszkodik ehhez a módszerhez, heti 7 kg-ot dobhat ki. Azonban, hogy így fogyjon, csak olajat, sót, cukrot stb. Tartalmazó zabpehelyre van szüksége, és csak vízen főzzük, nem tejet. Ha nem szeretne főzni, egyszerűen csak forraljuk fel a zabkert, töltsük fel forró vízzel és fedjük le, 15 percen át állni hagyjuk. Az első három napig csak zabkevagot vagy zöldtea-t használhatunk, a negyedik nap pedig egy zöld almát adhat a menübe. Az utolsó étkezés legkésőbb 3 órával az esti fekvés előtt. Ezt a szabályt érdemes megemlékezni és használni még a diéta vége után is.
Gyengéd mód
A merev étkezés nagyon hatásos, de nagyon nehéz, mivel egy friss zabpehely egy hétig nem mindenki képes. Ezért felkínáltuk a figyelmet egy másik lehetőségre, hogyan lehet gyorsan fogyni a zabpehelyen, de kevesebb testvérrel. Ez a diéta magában foglalja a zabpehely használatát gyümölcsök vagy szárított gyümölcsök aránya 250 gramm zabkása 100 g gyümölcs. Ugyancsak megengedett a kis mennyiségű (50 gramm) dió és néhány teáskanál méz hozzáadása. Egyél mindezt három ételre, és köztük gyümölcsökkel is kényeztesse magát (nem több, mint 100 g). Az ilyen diéta időtartama 2 hét, mely alatt 7-10 kg-ot veszíthet el.
Receptek a zabpehelytől a fogyásig
Tehát már megtudtuk, hogy fogyaszthatja a zabpehelyet, és most már több receptet kínálunk a kása elkészítéséhez, ami kellemesebbé és változatosabbá teszi diéta étrendjét.
Kagyló a zablisztből
Ahhoz, hogy ezt az italt itassa ki a zabkását a főtt vízzel este, határozza meg az összeget attól függően, hogy mennyit szeretne kapni a késztermék. Reggel alaposan össze kell keverni és meg kell törnie. Az így keletkező oattej, forraljuk fel, kevergetve folyamatosan, adjunk hozzá egy kis fahéjat és mézet, hogy javítsuk, és kapcsoljuk ki. Igyáljon zselét a nap bármely szakában.
Túrós zabpehely
Forraljuk, vagy ellopjuk a zabkását, és keverjük össze néhány kanálnyi túróval, nagyon kényes és kielégítő étel lesz.
Zabliszt sárgarépával
Kása, amennyit csak szeret. A sárgarépa egy finom résen rácsozik, és hagyja állni egy kicsit, hogy hagyja a gyümölcslevet. Ezután adjunk hozzá egy kis zsírmentes tejfölt, és mindezt összekeverjük a zabpehelyvel. Keverjük össze és próbáljuk meg.
Oat ital testtisztításhoz
összetevők:
- herkules - 1 kg;
- csírázott zab zab - 1 marék;
- víz - 3 liter.
előkészítés
Öntsük a zabot egy 3 literes edénybe, adjuk hozzá a csírázott zabos magokat, és töltsük fel hűtött, forralt vízzel. Keverjük össze, és hagyjuk, hogy bejusson, és legalább 12 óra (lehetőleg 24 óra) átjusson. Az elkészített italt a hűtőszekrényben, használat előtt mindig rázzuk és szűrjük. Ahhoz, hogy javuljon az íze egy pohár ital mellett, hozzáadhat egy teáskanál mézet.