Korunkban az anyagcsere lassabb. Ezért fokozatosan kevesebb kalóriára van szükségünk. A testének javára meg kell változtatnia az étrendjét. De anélkül, hogy feláldoznod az ízléseidet, ne nyerj többletet. Ehhez hozzá kell adnod az ételeket az étrenddel, hogy gyorsítsd fel az anyagcserét.
Az anyagcserét gyorsító termékek
Milyen termékeket kell használni az anyagcsere folyamatának felgyorsítására? A víz, a forró bors, a tea pedig olyan élelmiszerek, amelyek felgyorsíthatják az anyagcserét. Az alábbiakban részletesebben megtalálja az anyagcserét ösztönző anyagokat. Van egy teljes lista:
- Szénhús és ételek, amelyek nagy mennyiségű fehérjét tartalmaznak (hal, csirke). Az étrendben szükségszerűen tartalmazni kell a zsírokat és a szénhidrátokat is, amelyek a tápanyagok szállítói és hiányoznak a fehérjetermékekben.
- Fűszerek. Kiválóan felgyorsítja a fűszerek, különösen a forró borsó anyagcseréjét. Ez növeli az anyagcserét 50% -kal. Ennek a hibája a szív gyorsulása. Az ilyen hiba veszélyeztetheti a vérkeringés gyorsítását, és ennek következtében további energiaköltséget.
- Citrusfélék. Serkenti a citrom, a grapefruit, a mandarin és más citrusfélék anyagcseréjét. Ezen kívül tartalmaznak C vitamint, amely szükséges fenntartani az immunitást és a jó emésztést, valamint megakadályozza a betegségek számos létfontosságú szervek.
- Teljes gabona termékek. A teljes kiőrlésű termékekben sok rost található. És a feldolgozáshoz a szervezetnek sok erőfeszítést kell eltöltenie. Ezért a szervezet több kalóriát fogyaszt, ami miatt az anyagcsere folyamatok felgyorsulnak.
- Víz. Ez szükséges elem az anyagok jó feldolgozásához és az égő kalóriákhoz. Nem szükséges erősen préselni a gyümölcslevet és a szódavizet. Sok cukrot tartalmaznak.
- Zöld tea. Ennek a terméknek számos hasznos tulajdonsága van, például az anyagcsere gyorsulása. Egy napra 3-4 csésze teára van szüksége. Ez segíteni fog további 50-60 kilokalória energiát eltölteni.
- Dió. Ezek elegendő mennyiségű fehérjét, hasznos zsírt és más ritka nyomelemeket tartalmaznak. Néhány dió étkezés után sokáig elfelejtheti az éhséget. De ne vegyenek részt a felhasználásukban - nagyon kalóriásak.
Ne hagyja figyelmen kívül a népi gyógymódot, amely büszkélkedhet a gyógynövények jelenlétével az anyagcsere felgyorsítására. De mielőtt használná ezeket a gyógynövényeket, konzultáljon orvosával és megtudja, melyik közülük ellenjavallt. Az anyagcserét javítani kell olyan gyógynövényeket, mint zsinórt, leveleket és bojtorjánkat, diót, fekete virágokat, nyírlevéleket, komlóborítókat, sötétkék fűket, koktélfűvet, édesgyökér gyökerét és alapkőzetét. Töltsön egy evőkanál keveréket forró vízzel. Ragaszkodnod kell ahhoz, mint a tea. Használja ezt a húsleveset étkezés közben, valamint éjszaka is.
Az anyagcsere-folyamatok javítása érdekében nagyon jó hideg teát hidegvirágból frissen fogyasztani. Az anyagcserét felgyorsító gyógynövények között az egyik legfontosabb növény egy pitypang gyógy.
A táplálék alapja az anyagcsere felgyorsításához két fontos szabály:
- enni gyakrabban, de apránként;
- válasszon olyan élelmiszereket, amelyek felgyorsítják az anyagcserét.
Az étrendhez ragaszkodni kell, hogy csak zöld tea és tiszta víz kell inni, de nem szabad visszaélni a kávéval. Reggel egy csészét iszol.