Néha a hagyományos orvoslás nem segít megszabadulni a fájdalomtól, különösen a hátulról, de van kiút - Bubnovsky módszere. Egy jól ismert orvos egy teljesen más elméletet és szokatlan gyakorlatokat javasolt a speciális szimulátorokra, amelyek valóban segítenek az embereknek. Az osztályok a páciens belső erejére és munkájára épülnek. Bubnovsky professzor módszere segített sok embernek megszabadulni a hátfájástól. Sok központot már megnyitottak, ahol a betegek tanácsadást és valódi segítséget kaphatnak, emellett a szimulátorokkal kapcsolatos egyéni képzés segít megszabadulni a hátfájástól. Vannak gyakorlatok, amelyeket a Bubnovsky módszerben használnak, ami otthon végezhető, de ne feledje, hogy nincs hirtelen mozgás.
Bubnovsky módszere a kezdőknek
- Először térdre térjen, és hajoljon a tenyerére. Meg kell hajlítani a háta minden mély kilégzés, és az inspiráció, hogy hajlítsa le. A mozgásoknak simának kell lenniük. Ne végezzen több mint 20 ismétlést.
- Anélkül, hogy megváltoztatná a kiindulási pozíciót, a bal lábán kell ülnie a padlózónában , és nyújtsa ki a karját. Most meg kell haladnod a kezek és lábak helyzetének megváltoztatását. Ne felejtsd el a légzést. Legfeljebb 15 ismétlés szükséges.
- Ugyanabban a kezdeti pozícióban, csak most kell a karjait hajlítsa a könyökbe, és feküdjön le a padlón. Tegye a medencét a sarokba, és húzza a kezét előre. Az ismétlések száma összesen 6-szor.
- Ehhez a gyakorlathoz feküdjön le a padlóra, és tegye a kezét párhuzamosan a testtel. Minden egyes kilégzésnél a testet a padlóról a maximális magasságra szakítsa, majd engedje le. Próbáljon nem éles mozdulni, és ne tegyen nagy szünetet a megközelítések között. Összesen 20 ismétlés. Egy teljes komplexum legfeljebb 3-szor lehet.
Szintén van egy speciális módszer a Bubnovsky kezelésére a sérv, de nem ajánlott függetlenül részt egy ilyen komplex, akkor a legjobb, hogy lépjen kapcsolatba a központtal, ahol a szakemberek segítenek Önnek. A torna gimnasztikai eredménye Bubnovsky módszere szerint elképesztő. Sokan ilyen komplexek után nem emlékeznek a fájdalomra, és nagyon jól érzik magukat. Az orvos azt javasolja, hogy ne forduljon a fogorvoshoz, ha nem áll fenn valódi probléma a gerinccel, hanem a lehetséges problémák diagnosztizálására és azonosítására. Ennek köszönhetően nem aggódhat a hirtelen és nagyon rendetlen hátproblémák miatt.