BCAA aminosavak

A BCAA (angol elágazó láncú aminosavakkal - aminosavak elágazó láncokkal) egy három esszenciális aminosavból álló komplex:

• izoleucin;
• leucin;
• valin.

Az esszenciális aminosavak szerepe az izmok fejlesztésében, energiájuk ellátásában, valamint az anabolikus fehérjefolyamatokban a legfontosabb. Kiderül, miért van szükség a BCAA-ra. Más aminosavakkal ellentétben a BCAA közvetlenül az izmokban metabolizálódik, így sokkal gyorsabban és minden mellékhatás nélkül felszívódik. A BCAA aminosavak védik az izomrostok károsodását a továbbfejlesztett képzési folyamat során. A védőfunkció mellett jótékony hatást gyakorolnak az izmokra a helyreállítási időszak alatt, csökkentve a tejsav szintjét, amely szükségtelenül felhalmozódva fájdalmat és kényelmetlenséget okoz.

Melyik a BCAA a legjobb?

A modern sporttáplálkozás a BCAA-kiegészítők hatalmas választékát kínálja a legmagasabb eredmények eléréséhez. A felszabadulás négy típusa létezik: tabletták, kapszulák, porok és oldatok.

A porban lévő BCAA gyorsan felszívódik, mint az oldatban. Alkalmasak azok számára is, akik megszokták, hogy folyékony formában vigyék őket a képzés során.

A BCAA kapszulákat és tablettákat egy kicsit megemésztették, de ez nem befolyásolja a hatékonyságot.

A felszabadulás formái között nincs szignifikáns különbség, mivel a hatás ugyanaz marad. Ha vitatjuk a fogyasztói tulajdonságokat, akkor válaszoljon arra a kérdésre, hogy a BCAA jobban hasonlítható-e az olyan jellemzőkkel, mint az íz, keverhetőség, csomagolás, adagolás és költség. Ez a por BCAA-t eredményez, mivel kitűnő ízű, keverhető és viszonylag olcsó.

A BCAA legnépszerűbb márkái 2013-ban:

1. RPG IBCAA a Millennium Sporttól.
2. Aminocore AllMax.
3. USPLabs Modern BCAA.
4. XtraVol a PVL-től.
5. BCAA Xplode az Olimptól.
6. I-BCAA-MAX a SAN-tól.
7. Monster Amino a CytoSport-tól.
8. Premium BCAA por Weider által.

(Az adalékanyagok minősítése olyan kritériumokon alapult, mint: minőség, hatékonyság, népszerűség, ár.)

Ami jobb, az aminosav vagy a BCAA?

Az aminosavkomplexek összetétele mind ugyanazt a valint, leucint, izoleucint (BCAA) tartalmaz, ezek a leginkább szükségesek az aktív képzés idején. A BCAA is nagyon gyorsan asszimilálta magát, és befolyásolja más aminosavak asszimilációját. A tapasztalt sportolók és sporttáplálkozási szakemberek hajlamosak feltételezni, hogy az aminosavak és a BCAA kombinációja jobb.

A széles körű tevékenységeknek köszönhetően a BCAA egyre népszerűbb a túlsúlyos emberek körében, vagy csak egy gyönyörű és illeszkedő alakot szeretne. Az a tény, hogy a fenti funkciók mellett ezek az aminosavak stimulálják a leptin termelését, amely szabályozza az anyagcserét, befolyásolja az étvágyat, a súlyt, a felhalmozódást és a zsírköltségeket. Ha az alacsony kalóriatartalmú diétát megfigyelő személy elveszíti a zsírt, csökkenti a leptin termelését, és éhségérzet van. A leucint a leptin szintjének serkentésére is felszólítják, ami nagyban megingatja az éhség érzését.

Különösen fontosak a nők BCAA aminosavai. A szokásos étrend nem képes ellátni a női testet a szükséges tápanyagokkal a megnövekedett fizikai erőfeszítés időszakában. A szakemberek speciális BCAA komplexeket fejlesztettek ki a lányok és a nők számára, amelyek segítenek a testsúlycsökkenésnek anélkül, hogy az egészségre ártana.

A BCAA mellékhatásai

A BCAA-kezelés nem volt mellékhatása. És a "szakértők" azt állítják, hogy ezeknek az anyagoknak a használata gyomorfekélyeket vagy más súlyos rendellenességeket okozhat a szervezetben, ugyanolyan abszurd, mint az a bizonyíték, hogy ugyanazok a problémák 2 tojást és egy pohár tejet okozhatnak.

Annak érdekében, hogy ételmérgezést kaphasson, meg kell növelni a BCAA standard részét, amely 5 g 10-szer. És még akkor sem valószínű.

Az aminosavak megvásárlásakor és további felhasználásakor felmerülő kételyek elhárítása érdekében forduljon szakértőhöz ebben a kérdésben. A helyes adagolás és a vétel a siker kulcsa a cél elérésében.