Az aminosavak, mint más típusú sporttáplálkozás , a sportolók kényelmét különféle formákban adják ki. Valaki kényelmesebb tablettákat és kapszulákat bevenni, és valaki inkább a folyékony aminosavakat részesíti előnyben. A szakértők biztosak: folyadék - az optimális választás az aminosavak befogadására. Ezért viselik viszonylag magasabb árukat. Ebben az esetben választhat egy szabványos üveg vagy kapszula folyadékkal. Fontolja meg, hogyan alkalmazzuk az aminosavakat a kapszulákban.
Aminosavak a kapszulákban: kétféle
A kapszulák nagyon kényelmesek: magukkal viheti magával, hogy közvetlenül a kiképzés után vegye be őket, utazgasson velük, és mindig legyen kéznél, amikor szükség van rá. Ez az oka a növekvő népszerűségnek.
A kapszulák tartalmazhatnak száraz aminosavakat vagy folyadékot. Az első esetben, akkor több szokatlan tárolási feltételek és a kapcsolódó kényelem, a második - hatékonyabb, a szakértők szerint a hatás. Mit válasszon közülük - magadnak döntsd el, milyen feltételekkel és lehetőségekkel.
Hogyan kell inni az aminosavakat a kapszulákban?
Annak érdekében, hogy kiválasszuk a felvétel megfelelő időpontját, meg kell fontolnunk, hogy a szervezet képes-e megemészteni ezt a terméket, és amikor az aminosavakat a szervezet megkívánja. Ezért azt javasoljuk, hogy 20 perccel az étkezések előtt vagy közvetlenül étkezés közben vegyen részt. Ezenkívül addig is részegek a kiképzés után és lefekvés előtt. Abban az esetben, ha a BCAA-t szedik, a testmozgás után azonnal részegnek kell lenniük, amikor a legjobbat szívják fel.
Ne önkényesen válasszon és írjon magának egy sporttáplálatot - győződjön meg róla, hogy tanácsot kér, mielőtt tapasztalt edzőt vesz be, aki nemcsak az optimális sémára és adagolásra tanácsol, hanem azt is, hogy miként lehet kombinálni az aminosavakat más típusú sporttáplálkozással.