Az összes sporttáplálkozásból származó fehérje talán a legismertebb és legnépszerűbb. Ez azonban nem jelenti azt, hogy mindenki számára szükséges. A női test sok szempontból eltér a férfi organizmustól, és érdemes nagyon óvatos és óvatos választani.
Sporttáplálék: fehérje
A fehérje, a fehérje, mint általában, szójából, halból, húsból származik. Leggyakrabban energiatartók formájában vagy koktél keverék formájában készülnek. Mint tudják, ez a fehérje az izmok építőanyaga, tehát ha szüksége van a sporttáplálkozásra, amely az izmok tömegére irányul, akkor ez biztosan az Ön lehetősége.
Ne gondold, hogy a sporttáplálkozás , amelyet a képzés után veszel fel, azonnal megcsillan. Az emberi test izomszövet és zsír. Minél nagyobb az izomszövet - annál több zsírt fogyasztanak az edzés során. És ha a zsír valami, ami csúnya, félretéve a problémás területeken, akkor az izmok egy gyönyörű, jól megtervezett terepen alapulnak.
Ideális esetben először fogyjon, ha megszabadul a felesleges zsírból, és csak ezután veszi a fehérjét, hogy az edzés izomnövelést eredményezzen. Gyakran ezek a szakaszok kombinálódnak, így az izomszövet fokozatosan felváltja a zsírt. A speciális fehérje-diéta lehetővé teszi az eredmények javítását.
Sport táplálék az erő növelésére
Annak ellenére, hogy a fehérjék sporttáplálkozásnak bizonyultak az izomnövekedés szempontjából, az ilyen koktélok és rudak befogadása növeli az erőt és az állóképességet. A legfontosabb dolog az, hogy ilyen kiegészítőket a megfelelő adagolásban vegyen be.
By the way, a proteinnek kellemes mellékhatása van. A fehérje befolyásolja a csontritkulás kialakulását, elősegíti a veseműködést és segít a rák egyes formái, köztük a mellrák elleni küzdelemben. A fehérjebevitel növeli az ösztrogén, a női hormon szintjét, amely lehetővé teszi, hogy megbirkózzon a szív- és érrendszeri megbetegedésekkel, az elhízással, sőt javítsa a teljesítményt
Sporttáplálkozás: ami jobb
A mai sporttáplálkozási piac mind a tojás, a tej vagy a szója alapú tiszta fehérjét kínál, mind pedig különböző kombinációs lehetőségeket, köztük vitaminokat és aminosavakat. Általában az egyéni tolerancia függvényében, és az ízérzés alapján is választhat. A választás segíthet és fejlett edző.
De ne felejtsük el, hogy mindig van ilyen lehetőség, mint a természetes fehérje mennyiségének növelése étrendjében a fehérje koktélok helyett. Ehhez minden nap halat, húst, baromfit, babot, szójat, túrót, tejterméket, dióféléket, tofuot, tojást kell enni.