Gondolt már arra, hogy mi a személyes étrend, és miért van szükség erre? Végtére is, nem titok, hogy a különböző élelmiszerintézetek már hosszú ideje mondták a szavukat, és megállapították, hogy enni kell. Az a tény, hogy ez egy átlagos lehetőség, amely nem veszi figyelembe a test sajátosságait. Ez különösen igaz a különböző krónikus betegségekben szenvedőkre.
Hogyan válasszunk egy személyes étrendet?
Annak érdekében, hogy az Ön személyes ételeit személyesen készítsék el Önnek, ajánlott találkozni egy táplálkozási szakemberrel vagy egy egészséges táplálkozási szakemberrel. Általános szabály, hogy az összes elektronikus opció nem veszi figyelembe a szervezet teljes jellemzőinek teljes spektrumát, így csak egy kicsit kiigazított (ha legalább korrigált!) Verziója a megfelelő táplálkozás szokásos táplálékának .
A klasszikus verzióban a testtömegcsökkentéshez készült személyes étrend figyelembe veszi a test minden sajátosságát, a személy céljait és preferenciáit, kizárja azokat a termékeket , amelyek nem illeszkednek, vagy nem okozzák a szervezet reakcióját. Az egész rendszer a test kalóriáinak tényleges napi szükségletein alapul, amelyet speciális képletek számítanak ki.
Személyes étrend létrehozása
A személyes diéta kiválasztása érdekében egy szakértő elsősorban alapos felmérést végez. A lista tartalmazza az ilyen kérdéseket:
- A szakember meg fogja tudni, hogy mennyi idős vagy, hogy a teste, a szüleid, kinek a neve vagy hasonló.
- Fontos, hogy krónikus betegségei vannak, különösen azok, amelyek a gyomor-bélrendszer szerves részeihez kapcsolódnak.
- A szakember ismeri a szokásos étrendet annak meghatározására, hogy mi a problémája.
- Nagy szerepet játszik az a tény, hogy milyen mobil az életmódod, akár sportolsz,
Akár sokan gyalogolnak. - A következő kérdés általában az élelmiszerek tolerálhatóságára vonatkozik - sokan nem tolerálják a tejet, vagy reagálnak a kenyérre, gyümölcsre, zöldségekre vagy bármi másra.
- Ezután a szakértő megállapítja, hogy egy személy vegetáriánus vagy vegán.
- Ezt követően az étkezési preferenciákra vonatkozó általános kérdéseket követik.
Minél pontosan és őszintén válaszol minden kérdésre, annál jobb lesz a személyes étrend megteremtése. Fontos, hogy ne hagyj ki semmit a szervezet legkülönbözőbb jellemzőinek figyelembevételével, és említsd meg, hogy mit tartasz fontosnak (például a haj növekedésének vágya vagy az édesség nélkül való életképesség). Ez egy kiváló lehetőség azok számára, akik nem illenek az átlagos energiarendszerekbe.