Az intervertebralis hernia az osteochondrosis szövődménye, amelyben az intervertebrális gyűrű elpusztul, és a magot kifelé tolják. Ennek eredményeképpen teljes fogyatékosságot, állandó, nem visszavonuló fájdalmat kapsz. A sérv okai általánosak:
- helytelen táplálkozás;
- folyadék hiánya a szervezetben;
- rendszeres testmozgás hiánya;
- hosszabb ideig tartó rossz helyzetben.
Az intervertebralis hernia kezelése kétféle módon történhet:
- gyógyászatilag és sebészeti úton;
- népi gyógymódok és torna.
A sebészeti beavatkozást csak akkor kell előírni, ha az arc idegrendszeri rendellenességek, amelyek az érzékenység hiánya és a komplexitás motortevékenységének teljes megzavarása révén manifesztálódnak. Ami a gyógyszereket illeti, akkor csak az érzéstelenítő tabletták, mint például az ibuprofen segítenek.
A terápiás gimnasztika a gerincvelőtöréssel szintén különbözik.
Ha súlyosbodnak, gyakorlatokat végeznek a fájdalom szindróma csökkentése és megszüntetése érdekében.
A második, gyógynövény-torna torna pedig megelőző célokat szolgáló gyakorlatok, a visszaesések elkerülése érdekében. Az ilyen gyakorlatok lényege az izmos fűző erősítése a gerinc körül, amely lehetővé teszi, hogy eltávolítsa a terhelést és rögzítse a teljes gerinc helyzetét.
Kezdetben a terápiás torna gyakorlatait vizsgáljuk intervertebrális herniával, amelyeket "mentőként" végeznek, amikor nincs lehetőség az orvos számára, és a fájdalmat is meg kell nyugtatni. Ez a két gyakorlat 70-80% -kal csökkentheti a fájdalom szindrómát, miközben garantált, nem rontja az állapotát.
- A hátfájással járó beteg lassan és óvatosan megközelít bármely vízszintes felületet (asztal vagy kanapé), mindkét kezével nyugszik, és lassan a test felszínén ül. Ennek során érzed a test rögzítését a vízszintes felületen a csípőcsontok szintjén. A lábak és a fenék nyugodt. A páciens gyomor belégzést (diaphragmatic breathing), 4-re számít és kilélegzik. Szóval ismételje meg 7-8 alkalommal. A belégzés alatt a gyomor felfújódik (nem a mellkas!), Kilégzéskor érezze, hogy a köldök elérné a gerincet. Meg tudod csinálni 3 megközelítést. Ez a terápiás torna és az intervertebralis hernia gyakorlása lehetővé teszi, hogy a lumbális területet lazítsa meg, a lábak és a fenék súlyának köszönhetően, az intervertebrális lemezek kiterjedése.
- A térd-könyök helyzete válik, a térdek maximálisan oldalra húzódnak, és a karok merőlegesek a testre. Nem helyes, ha az ágyéki régió túlságosan görbe ebben a helyzetben, akkor is rossz, ha a hátsó hajlított. A fájdalom-szindróma miatt a gerinc automatikusan semleges helyzetbe kerül. Ebben a rackben megismételjük a lélegzetvétel és kilégzés teljesítményét.
- Gyengéden feküdjön a padlóra, kezét a váll szélessége, a mellkas szintjén. Belégzéskor a lehető legmagasabbra emelkedünk, karjainkat és lábainkat egyenesítjük, felfelé húzzuk a kopaszságot. A fej lefelé néz. Ezt a rackot hegynek nevezik. Feszítették, leengedték a kilégzést, amennyire csak lehetséges, anélkül, hogy teljesen leütötte volna a padlót. A kezek tartják a testsúlyt. Kanyarodunk hátra és visszatérünk a hegy pózájába. Háromszor naponta.
A végrehajtás szabályai
Mivel az intervertebralis lemez sérvét akut fájdalom jellemzi, a terápiás gimnasztikát rendkívül óvatosan kell végrehajtani. Nem kívánt kellemetlenség esetén haladéktalanul hagyja abba a gyakorlást. Ne rohadj vagy ne bántsd.
A gerincvelőtörmelék, a futás, a lépés aerobik és minden ugrás ellenjavallt. Az orvosok azonban gyakrabban ajánlják az úszást, a kerékpározást és a gyaloglást.