Az alacsony kalóriatartalmú, könnyű gyümölcssaláta egyszerűen elengedhetetlen eleme a különböző étkezési menüknek. Tekintsünk egyszerű megoldásokat a gyümölcssaláta elkészítésére. Az elkészítéséhez sokféle recept van - csodálatos tevékenységi köre a képzelődésed megnyilvánulásának, a legfontosabb ebben az ügyben az arányérzet megjelenítése. Egy másik fontos kérdés, ami minden háziasszonyt aggaszt, hogy töltse ki a gyümölcssaláta? Itt is lehetséges különböző lehetőségek: alacsony zsírtartalmú joghurt, tejszín , tejföl, méz vagy fagylalt. Ne féljen kísérletezni, és biztosan sikerül.
Gyümölcssaláta eperekkel
összetevők:
- Eper - 400 g;
- alma - 2 db;
- szőlő - 400 g;
- banán - 2 db;
- áfonya - 200 g.
A tankoláshoz:
- citrom - 1 darab;
- méz - 2 evőkanál. kanál.
előkészítés
Nézzünk egy egyszerű változatot, hogyan készítsünk egy gyümölcssaláta. Tehát először készítsük el az öltözködést: tegyük a mézet a tálba, préseljük ki a levest a citromból, és alaposan keverjük össze, amíg sima. A banánt megtisztítják, körkörösre vágják, az eperemet szárítják és apróra vágják. Minden gyümölcs salátás tálba kerül, hozzáadunk áfonyát, és mézszirupot töltünk. Mielőtt kiszolgálja, gondosan keverje össze a gyümölcssaláta és díszítse a menta levelek.
Gyümölcssaláta tejszínhabbal
összetevők:
- alma - 1 darab;
- narancs - 1 db;
- banán - 1 darab;
- citrom - 0,5 darab;
- konzerv ananász - 200 g;
- mazsola - 30 g;
- szárított sárgabarack - 50 g;
- tejszín - 400 ml;
- dió - 30 g.
előkészítés
Minden gyümölcsöt megfelelően mossák, szárítsák, hámozzák és kis kockákra vágják. Átmásoljuk őket mély tálba, és citromlével megszórjuk. A szárított gyümölcsöket alaposan megmossák, apróra vágják, és tálba teszik a többi gyümölcsöt. A mazsolát a saláta egészébe tesszük.
Az ananász konzerveket kivesszük a szirupból, tönkre vágjuk, darabokra vágjuk és hozzáadjuk a gyümölcstömeget. Ott is kiöntik a zúzott diófélék és magok a gránátalma. Az egész salátát alaposan összekeverjük, és a hűtőszekrénybe helyezzük. Tálalás előtt díszítse a könnyű desszert tejszínhabbal és friss egész bogyókkal.
Fagylaltos saláta
összetevők:
- zöld alma - 1 db;
- kivi - 3 db;
- szőlő nélkül - 300 g;
- vanília fagylalt - 200 g.
előkészítés
A kiwiot apró darabokra vágják és aprítják. Szőlő levágódik az ágról. Az almákban óvatosan távolítsuk el a magot, vágjuk le a héjat és összetörjük a kockákat. Keverjük össze a gyümölcsöket egy saláta tálban, majd rakjuk ki a kremankamit, és minden egyes adagot egy vanília fagylalt golyóval díszítünk.