Bármely lány tudja: a legnehezebb dolog az, hogy a testsúlycsökkenésbe kerüljön , döntést hozzon mostantól - egy új életmód. Kipróbálhatja a különböző módszereket, többek között - a súlycsökkenés megállapításait. De ne tételezzük fel, hogy az állítások olyan mágikus mondatok, amelyekről önmagad vékonyodni fog. Csak segítenek eltávolítani pszichológiai blokkjait és rossz beállításait, mint például: "Soha nem fogok fogyni". Amint elkezdi hinni az eredményt, könnyebb lesz elérni!
Ki kell pozitív affirmations?
A testünk a psziché és a fizikai héja összetett egysége, amely mélyen kölcsönhatásban áll. Ha biztos vagy benne, hogy nem rendelkezik az akaraterővel, és nem tud lefogyni, akkor olyan testtartást adsz a szervezetnek, hogy nem kívánja elérni céljukat. És végül kiderül, hogy "megtörik", vagy nem kezd el egyenesen evezni. De a pozitív megerősítések arra szolgálnak, hogy segítsenek megváltoztatni a belső hozzáállásaidat, hiszed a változásokat, és ami a legfontosabb, állítsd be a szervezetedet rájuk.
Csak szüksége van a helyes állítások a fogyás, ha folyamatosan beismerni az ilyen gondolatokat:
- "Hogyan tudom elképzelni, hogy mindent fel kell adnom ízletesnek, a hangulatom azonnal leáll";
- "A modellek vékonyak és ebből a csúnya";
- "Csak egy ilyen örökség";
- "Soha nem voltam vékony, és most nem fogok fogyni";
- "Soha nem tagadhatom meg magam egy édes";
- "Azt akarom, hogy fogyjon, de azért nincs mit tenni", stb.
Miért pusztítóak ezek a gondolatok? Ez egyszerű. Ha elítélsz csillagokat vagy modelleket, akkor azt mondod a tudatnak, hogy "vékony a rossz!", És a test küzd, hogy ellenálljon a súlycsökkentő intézkedéseknek. Ha azt mondod magadnak: "Soha nem fogok lefogyni", a test úgy fogja ezt, mint egy csapat! És ha kifogásokat keresel, és nem ismeri fel, hogy problémái a helytelen étrendből és az ülő életstílusból származnak, akkor beigazodik magának, hogy semmi sem függ attól, és semmi sem érdemes megváltoztatni - még mindig nem fog működni.
Annak érdekében, hogy lefogyjon, meg kell állítania magának egy pontos célt, és reális időt kell adnia (a normális, egészséges fogyás havonta körülbelül 4 kg, hetente 1 kg). És ami a legfontosabb - felismerni, hogy a súlyod a te hibád, és hogy készen állsz a helyzet javítására minden módszerrel, mert a cél elérése az Ön számára fontosabb, mint a pillanatnyi gyengeség a torta előtt.
Példák a testsúlycsökkentésre
Tehát az erős állítások olyan pozitív kijelentések, amelyek helyettesítik a negatív attitűdöket. Szeretnék neked. Ismételjük meg őket naponta többször is, például reggel és este.
Tehát, mely állítások segítenek a fogyásban?
- Könnyű számomra, hogy feladjam a káros élelmiszereket.
- Napról napra egyre karcsúbb és vonzóbb vagyok.
- Én könnyen megszabadulni a túlsúlytól.
- Gyönyörű vagyok itt és most, de jobban vagyok.
- Szeretek sportolni.
- Szeretem a friss gyümölcsöket, zöldségeket és egészséges táplálékot.
- Minden nap észreveszem, hogy egyre szűkösebb leszek.
- A fogyás könnyű számomra.
- Szebb vagyok, mint valaha.
- Örülök, hogy egy karcsú és gyönyörű testem lesz.
Ezt a listát kiegészítheti és ki kell egészíteni azokkal a részletekkel, amelyek közvetlenül érintik Önt. Fel kell fednie minden negatív gondolataikat, hogy a súlycsökkenés nehéz és fájdalmas, és soha nem fog sikerülni. Minden alkalommal, amikor elkaptad magad ezt a gondolatot, azonnal emlékezzetek a megfelelő megerősítésre. Hamarosan fel fogja edzeni a tudatodat, és el fogja hinni a szavaidban, ugyanakkor a súlycsökkenés gyorsabbá és könnyebbé válik. Minél jobb és rendszeresebben dolgozol magadon, annál hamarabb kapsz eredményeket.