Gyógytorna

A mai napig a "terápiás torna" kifejezésnek sok értelme van. Ezt mind orvosok, mind fitness oktatók használják. Az orvostudományban a gyógytorna jelentheti a légzést követő gyakorlatokat a traumát, a gyalogos tanfolyam gyakorlását vagy a gipsz eltávolítását követő ízületeket. Bármely komplex gyakorló terápiás gimnasztika terápiás vagy megelőző célokra használható, mivel mozgáson és testmozgáson alapul. Az emberi test állapotától függően, az esetleges problémák meghatározásakor az orvos előírja a terápiás torna megfelelő gyakorlását. A cikkben a leghatékonyabbakat is bemutatják.

Légzőtorna

A rendszeres légződmények jótékony hatással vannak az emberi szervezetre. A helyes légzés normalizálja az anyagcserét, elősegíti a traumát követő helyreállítást, javítja a légzőrendszer működését, lehetővé teszi a gyulladás gyors eltávolítását, javítja a vérkeringést és még sok minden más. A légzőszervi egészségjavító gimnasztika minden emberi szervet használ, és hozzájárul a jólét általános javulásához.

Terápiás gyakorlatok a vízben

A medencében végzett terápiás gyakorlatok kiválóan alkalmasak az osteochondrosis kezelésére. Még a rendes úszás is lehetővé teszi, hogy javítsa az artériák és vénák véráramlását. Gyakorlatok a vízben normalizálják az ereket és az idegrendszert. A vízben a derék, a lábak és a hasüreg izmai teljesen képzettek. A medence a legjobb hely a gyakorlatok elvégzésére terápiás torna nőknek. Végtére is, minden mást, a vízmozgások aktívan hozzájárulnak a túlsúly és a cellulitisz megszabadulásához. Mielőtt vízbe merülne, ajánlott egyszerűen bemelegíteni a szárazföldet, mivel a komplex gyakorlatok a nyújtáshoz, a masszázsmozgások és az úszás a legkedvezőbb hatásokkal jár. A gyógytorna minden komplexét 5-7 perc alatt rendes úszással kell befejezni.

Kínai Qigong torna

A Qigong tornát az ősi Kínában találták fel. Az orvosi-javító gimnasztika gyakorlatait minden személy számára tervezik, függetlenül fizikai edzettségi állapotától és egészségi állapotától. A kínai gimnasztika minden gyakorlata sima és mért. A fizikai egészség erősítésén túlmenően az ember szellemét erősítik. A "qi" előtag a kínai nyelvben azt jelenti, hogy az energia belülről és körülöttünk van. A kínai filozófia szerint minden betegség a "chi" energia nem megfelelő áramlása miatt következik be. A kínai torna Qigong hozzájárul a harmónia helyreállításához, és a helyes irányba irányítja az energiát. A torna Qigong feltölti a testünk által elpazarolt energiát, és ezáltal meghosszabbítja életünket.

Terápiás gimnasztika labdával

A golyóval ellátott gyógytorna otthon tölthető. Ezért ez a fajta motoros tevékenység sok férfi és nő szeret. A golyóval végzett terápiás gimnasztika a vázizomzat és az idegrendszeri betegségek működésének megzavarása esetén kerül kijelzésre. A gerincbetegségek, az izomsorvadás, a szalagok és az inak károsodása - a golyóval végzett terápiás torna lehetővé teszi, hogy gyorsan megszabaduljon a fájdalmas érzetektől és erősítse a test egészét.

Mindenféle terápiás torna egy komplex rendszer gyakorlatok, amelyeket rendszeresen kell végrehajtani. Különösen ez vonatkozik azoknak, akik otthoni terápiás torna gyakorlását végzik. Végtére is, gyakran úgy akarom, hogy leteszi a holnapi fizikai terhelést. De ez nem megengedett, mivel minden erőfeszítés hiábavalóvá válhat.