Sok lány teljesen tisztában van a figurájuk tökéletlenségével, de teljesen össze tudnak menni, és elkezdenek fogyni. Az ötlet elképzelhető, hogy túl hosszú és nehéz, és általában jobb, ha hétfőn indul el. Sokan komolyan aggódnak, hogy hogyan fogynak le magukat. Ideje kitalálni, hogy egyes nők sikeresen csökkentik a súlyukat és támogatják azt, mások az étrendből a másikba, anélkül, hogy látható eredményeket találnának, és mások is elfogyasztják azt az ötletet, hogy valahogy valahogy le fognak menni az üzletbe.
Mikor jobb a fogyás?
Mivel meglehetősen nehéz kényszeríteni magát a fogyásra, sokan elhalasztják azt a "hétfőn" és más mitikus, értelmetlen időszakokban, amelyekben természetesen semmi sem történik. Szóval el kell kezdened a súlycsökkentést, amikor a lövő csak felmászik. Az újonnan összegyűjtött 2-3 kg-ot sokkal könnyebb eltávolítani, mint egy stabil, hosszú nyereségű súly. Minél gyorsabban jut el az üzlethez, annál sikeresebb lesz!
Motiváció a karcsúsításhoz
A motiváció a legfontosabb a fogyásnál. Ha nem látja egyértelműen a célt, akkor soha nem érheti el. Szóval ön motiválnia kell magát. Ehhez válaszoljon egy egyszerű kérdésre: miért fogyjon?
Bár nem érted, miért szükséges minden korlátozás, nem lépsz velük. Kevés embert segített egyszerűen a vágy, hogy szebb legyen. A legtöbb sikertelen fotó megtekintésekor, ahol látható a zsíros felszívódás és az elkényeztetett kép. Ugyanezzel a céllal egyszerűen csak leválaszthatod a tükör előtt. Különösen jó azok számára, akik vékonyak voltak, de felépültek, lásd a fotót a teljesség előtt és után. Kijózanító, és komolyan gondolkodik a számon.
További motiváció lehet a vágy, hogy jobban szereted a partnereidet, a lehetőséget, hogy kisebb méretű ruhákat viselsz, egyenletesebbek legyenek egy fürdőruhában vagy rövidnadrágban, bizonyítsd barátnődnek, hogy nem gyengélkedő húsdarab stb. Bármi is az, fontos, hogy tényleg megérintse magát, és cselekszik - ez a motiváció, hogy lefogy.
Csak ne képzeljétek el a büszkeséget és az önelégültség érzését, hogy a kellemes melegedés az egész testben eloszlik, amikor állsz a mérlegen, és megérted, hogy sikerült elérned a célodat! Ez sokkal erősebb öröm, mint amit édességekből, süteményekből és zsíros ételekből kapsz.
Hogyan készítsd el magadnak a súlyt?
Ahhoz, hogy kényszerítsd magadat magadnak, meg kell tervezned, hogy hogyan kezdj el megfelelően fogyni. Ez egyszerűen történik: válaszoljon a következő kérdésekre, vagy jobb, írja le a válaszokat:
- Életkor, magasság, súly, mellkasi térfogat, derék, csípő, comb és cérna kerület, nyak és egyéb érdeklődésre számot tartó paraméterek.
- Mennyit akar kilogrammban mérni? Vagy mennyire van szüksége derékra? Fontos: az értéknek valósnak kell lennie, és kívánatos, hogy belépjen a növekedés normájának határába. A legegyszerűbb képlet a normál számításhoz: növekedés -100cm -10% növekedés = ideális súly. Például a számítás 170: 170-100-17-vel (ez 10% -a 170) = 53. Ez az ideális súly, és plusz vagy mínusz 5 kg mindkét irányban elfogadható jelző.
- Milyen időre van szüksége a kívánt mutató eléréséhez? Kérjük, vegye figyelembe, hogy természetes
a fogyás nem lehet gyorsabb, mint havonta három-négy kilogrammot! - Mennyi napot szeretne fizetni, hogy szép legyen a teste?
- Nézd meg a népszerű súlycsökkentő rendszereket (de nem étrendet). Ez nem egy rövid távú esemény, akkor választania kell valamit, amit folyamatosan követhet: megfelelő táplálkozás, nyers élelmiszerek, vegetarianizmus, "-60" rendszer. Válassza ki a legjobb lehetőséget.
Most minden készen van, itt az ideje, hogy cukrot adjanak fel tea és édességek számára. És mindent, úgy gondolod, elérted az első sikereket, és csak a sportot vagy a táncokat és az új élelmiszerrendszert!