Nem volt olyan régen az aerobik iránya. A név egy diából (az angol nyelvű csúszásból) kapta meg - egy speciális pályát, amelynek csúszós felülete és oldalsó oldalai határolódnak, ami normál mérete 183x61 cm, nemcsak az aerob terhelés, hanem a teljesítmény is.
Mozgás a pályán hasonló a gördeszkások és a síelők mozgásához. Nem lesz könnyű az osztályok kezdetén, különösen az első alkalommal, amíg el nem használják az utat. Ha még soha nem gördült, akkor először a stabilitás érdekében fog dolgozni, miután ezt a sávot levették, továbbléphetsz a bonyolultabb kombinációkhoz a lábak felemelésével és lendülettel, a testtá alakításával.
A csúszó aerobik gyakorlásához speciális cipőre van szüksége, amely jól megjavítja a cölöpöt, és az ilyen cipők tetejére speciális cipőtakaró vagy zokni kerül, hogy jobban siklik az ösvényen.
Szeretném figyelmeztetni a gyógynövények tisztességes nemét is, mert a csúszó aerobik csak egy ilyen egyszerű és szórakoztató aerob megjelenés, de valójában nagyon traumatikus. Ezért az ilyen típusú testmozgás kiválasztásakor jobb tanácsot kérni az orvoshoz, különösen akkor, ha a térd vagy a gerincvelés problémái vannak. Ezek az aerobik órák jobban megfelelnek azoknak a nőknek, akik elhatározzák, hogy valami újat hoznak sportjukba.
A lányok józan észre vesznek részt ilyen aerobikban, mert a csúszó aerobik a leghatékonyabb eszköz a kalória- és zsírlerakódások elégetésére, valamint a csípő és a medence eltávolítására is.
Az aerobik előnyei
Kétségtelen, hogy az aerobik osztályok számos előnnyel járnak:
- erősíti a szív- és érrendszeri és légzőrendszert;
- állóképességet fejleszteni;
- erősíti az izmokat;
- a mozgások összehangolásának javítása;
- javítja az egyensúly és az ügyesség érzését;
- Túl sok kalóriát éget, és hozzájárul a fogyáshoz.
Nagyon fontos, hogy az aerobik zenéje helyesen legyen megválasztva. Ritmikusnak és olyannak kell lennie, hogy lépést tarthasson a tempóval. Végül is a zene ilyen sporteseményekben nem a háttér, hanem az általános ritmust határozza meg, és jelentősen növeli az érintettek hangulatát, mert a zenék emlékezetessé teszik a mozgalmakat.
Sok lány inkább az aerobikot preferálja más sportágak számára tevékenységének, ritmusának és hatékonyságának köszönhetően. Az ilyen gyakorlatok után nem csak a test tónusát emeli, hanem a nap hátralevő részének hangulata is.