A térdízület osteoarthritisa gyakori betegség, amely gyakran rokkantságot okoz. A probléma kezelésére nincs külön rendszer, ezért fontos, hogy konzultáljon egy orvossal, aki a megfelelő cselekvési tervet végzi, figyelembe véve az egyéni jelzéseket. A kezelés további eszköze lehet a térdízületek arthrosisának gyakorlása . Különböző módszerek léteznek, amelyek között szerepelhet a muszlim Dzhamaldinov rehabilitációs szakembere által javasolt rendszer.
Dzhamaldinov gyakorlása a térdízületek arthrosisával
Muszlim, Popov módszerével olyan komplexet fejlesztett ki, amely még súlyos fájdalommal is végezhető. A kiképzés ülő helyzetben történik. A leckében mélyen kell lélegezni.
A térdízület artrózisának gyakorlati komplexét Jamaldinov végzi:
- Üljön a szék szélére, és lassan járj el a helyén, egyenletesen húzza ki a zoknit. Ugyanakkor masszírozni kell a combokat és a térdeket kézzel. Az egész testnek mozognia kell, mint a teljes gyaloglásnál. Néhány perc múlva változtassa meg a lábfej helyzetét, és járjon el a sarkon. Ezt a feladatot mindig ajánlott elvégezni, mielőtt felkelnél és menne valahová.
- Fektesse le a lábad, és fordítsa meg a lábat, összehajtja a zokniját és térdét, majd szétterítve őket. Az információk alatt a hátat le kell csökkenteni, és amikor tenyésztésre kerül, meg kell hajlítani. Ezt követően ajánlott újra végrehajtani az első edzést, miközben mozoghatsz a lábadon előre-hátra, akárcsak valódi gyaloglással.
- Tedd lábad előtted, és világos amplitúdó mozgásokat hajtson végre, kissé hajlítva és térd nélkül hajlítva. Ezután kezdj el magadhoz húzni felváltva zokni.
Fontos megjegyezni, hogy a térdízület artrózisának terápiás torna komplexét fájdalomérzet nélkül kell elvégezni. Ellenkező esetben, vagy a gyakorlatokat nem megfelelően hajtják végre, vagy a probléma túl komoly, és jobb, ha orvoshoz fordul.