A Callanetics az egyik legmodernebb és divatosabb fitness forma. Azt mondhatjuk, hogy minden a callaneticsbe jár: aerobik, tánc, jóga, sőt a keleti harcművészetek is. A Callanetics a statisztikai gyakorlatok egy külön halmaza, amely kedvező hatást gyakorol a test egészére.
Mi a callanetics és hány kalóriát éget el?
A Callanetics olyan gyakorlatok sorozata, amelyek szinte az összes izomcsoportot érintik. Általában ezek a gyakorlatok körülbelül 30 körül vannak. Sem intenzív mozgásokat nem kell végrehajtani, éppen ellenkezőleg, ajánlott az összes gyakorlatot nyugodt tempóban végrehajtani.
A Callanetics egy otthoni teljes izom-edzés, melynek köszönhetően tökéletessé teheti a testet. Lehetetlen lehet bármilyen traumát felvenni, így a callanetics az a fajta edzés, amely még a kezdőknek is alkalmas. A rendszeres gyakorlatoknak köszönhetően jelentősen csökkentheti méretét, az izomzat hangját és az emésztési folyamatot. Az ilyen képzés lehetővé teszi az izmok teljes kifejlődését, valamint a női test szépségét. Ilyen tréningben lehetetlen felépíteni az izmaidat, és nagyméretűvé tenni őket, de tökéletesen zsírokat lehet zsírosodni, és apróbbá teheti az alakodat. Kombinálja az izotóniás és az izometrikus terheléseket, amelyek kombinációja lehetővé teszi az anyagcserét, és jelentősen csökkenti a súlyt. Az óránkénti égetett kalória mennyisége 310 kcal.
Milyen különbségek vannak a Pilates és a Callanetics között?
Sokan, akik csak arra gondolnak, hogy mit kell tenniük ahhoz, hogy gyönyörű kilátásuk legyen a számukra, nem tudják, mi a különbség a Pilates és a callanetics között.
Pilátákkal erősítheted a test izmait, rugalmasabbá teheted őket, tanulhatsz légzést, pihenést és pihenést, így ez a fajta edzés alkalmas a fejlett sportolóknak és a kezdőknek.
A callanetics középpontjában a jóga aszánjai tanítják az izmokat, hogy összehúzzanak és nyújthassanak. Kezdetben a callanetics jött létre azok számára, akiknek jó előkészülete van.
A gyakorlatok összetétele: