A jóga komplexét a kezdőknek nem szabad mindenkinek elsajátítani. Ha a jóga trendi trendi hobbiként kezeli, akkor nem fogja a szellemét hasznosítani. A jóga gyakorlásához el kell jutnia a lélekbe, hogy érezni kell egy új életmód szükségességét - végül is ez az élet útja! Az élet nyugodt, mért, botrányok, irigység, narcisizmus, rossz élelmiszer (a legtöbb esetben a vegetarianizmus értendő). Nem mindenki készen áll arra, hogy mindezért megy - de anélkül, hogy ez a jógaórák kezdőknek rosszul befolyásolnák lelki egészségét.
Hogyan kell elindítani a jóga?
Ne gondold, hogy ahhoz, hogy csatlakozz a jóga kultúrájához, csak el kell kezdened a gyakorlatokat. Ezt megelőzően fontos, hogy elsajátítsák a szellemi fejlődés számos fázisát.
Az ilyen jóga osztályok otthon kezdőknek tanulhatnak speciális irodalom tanulmányozásával. Ha nem fogadja el vagy nem tartja be a szellemi higiénia különböző szabályait, akkor érdemes arra következtetni, hogy még nem érettetek lelkileg, és nincs értelme gyakorolni gyakorlati feladatokat.
Nagyon fontos az a mód, ahogyan megkezdi a jóga tanulmányozását. Az a tény, hogy a jóga mozgalmai révén a testet felkészítik arra, hogy önállóan fenntartsák a létfontosságú energiát, erõsítsék erõiket és mentessék meg azokat, anélkül, hogy külső segítséget kapnának, megszabadulnának a betegségektõl, és megõriznék a test és szellem erejét egészen az öregségig. És mindez egyszerűen lehetetlen, anélkül, hogy a spirituális egyensúlyt meg lehetett volna szerezni az aszketikus életmód figyelembevételével: anélkül, hogy az élelem és a dolgok túlzottak volna, gonosz és elítélés nélkül, narcisizmus és megelégedettség nélkül, agresszió nélkül, és ami a legfontosabb - a legmagasabb céltól való elválás nélkül, ami áldott egyesülés az alkotóval.
Mivel jogosan kezdődik a jóga, az iskolába járás gyakran nagyon nehéz, az órák megkezdése előtt tanulmányozza a szakirodalmat a témáról, és elkezdi a szellemi higiénia szabályait gyakorolni, kezdve a legegyszerűbbekkel. Ez egyedül általában kiváló eredményeket ad a lelki egészség szempontjából. Ezt követően folytathatja a legegyszerűbb aszánok - jóga testtartások tanulmányozását kezdőknek, amelyekhez elkezdhet egy speciális iskolába járni, vagy letölthet egy video tanfolyamot az öntanuláshoz.
Jóga kezdőknek: tanulságok és előnyök
Mielőtt elkezdené a jóga otthon vagy egy speciális iskolában, akkor valószínűleg érdekli majd, hogy megtudja, hogyan befolyásolja ez a szervezetedet. Itt számos kellemes meglepetést talál:
- Az aszánok vagy gyakorlatok - amint azt az újonnan érkezettek - csak óriási gyógyító hatással bírnak, amely nem korlátozódik egyetlen csontra vagy kardiovaszkuláris rendszerre, hanem teljes egészéggel tölti ki az egész szervezetet.
- A jóga gyakorlata kitisztítja a testet, eltávolítja a méreganyagokat, és ezzel egyidejűleg az elme csodálatos erejét, a nyugalmat és a filozófiai képességet képes arra reagálni, hogy mi történik.
- Még az első szakasz, mint például a jóga osztályok a kezdők számára, megvédi a gyakorlókat a stressztől, mivel nem rendelkeznek idegbetegséggel és migrénnel.
- Az asánok erősítik a vérkeringést az egész szervezetben, ennek eredményeképpen az ifjúság megmarad és a hosszú élettartam biztosított.
- A jóga rendszeres gyakorlata megváltoztatja egy személyt: bármi legyen is az órák előtt, teste fokozatosan karcsúvá, erősnek és gyönyörűvé válik, és a gondolatok - jóindulatúak és tiszták.
- Minden asanának a teljesítménye javítja a memóriát, és elősegíti a fő dolgok összpontosításának képességét, és nem szétszóródik az élet apróságain.
Ne felejtsük el, hogy a jóga előtti bemelegítés a kezdők számára, ami lehetővé teszi mind az izmok felmelegedését, mind a test rendezését. A jóga szabályainak pontos betartása nemcsak egészségesebbé és szebbé, hanem nyugodtabbá is teheti, ami annyira fontos a modern világban.